Hogyan lehet kilábalni a depresszióból és hallani az élet zenéjét
Ha indokolatlanul depressziósnak érzi magát, bármilyen vágy hiánya és semmi sem okozhat örömet, legyen figyelmes: ezek az endogén depresszió tünetei. Hétköznapi örömök: kommunikáció, olvasás, hobbi, rokonok és barátok, számítógépes játékok, alkohol, friss levegőn járás, új nap reggel - minden keserű fájdalomcsillapítóvá válik, csak azért, hogy legalább egy másodpercre elterelje a figyelmét a negatív tapasztalatokról. Ha ez nem segít, reménytelen kétségbeesés támad …
A 19. században a kokaint depresszióhoz használták. Kellemes izgalmat és elhúzódó eufóriát váltott ki, energiát adott hozzá és az embert "teljesen egészségesé" tette. Sigmund Freud, a pszichoanalízis atyja, megpróbálta normalizálni az ilyen bánásmódot. Nyilvánvalóan a kokain nem segített. Nemcsak a betegség tüneteit távolította el, hanem a boldog élet alapjait is megsemmisítette.
A 20. század elején az emberek nem értették a depresszió természetét, de megjegyezték az enyhe melankóliában szenvedő betegek érvelésének objektivitását és józanságát. Az orvosok már ekkor olyan emberek filozófiai megközelítését látták az emberekben, akiket érdekelt, hogyan lehet kijönni a depresszióból, és valójában - a hangvektor jellemzőit.
A depresszió pszichológiája - hogyan lehet egyedül kijönni
Ma a pszichológusok nem veszik figyelembe, hogy a depresszió csak bizonyos típusú egyéneknél fordul elő, és depresszióval veszítik el a háborút, még akkor is, ha csatákat nyernek. Az amerikai statisztikák szerint a nők 9–26 százaléka és a férfiak 9–12 százaléka szenved depresszióban. Bármilyen rossz hangulatot disztimiumnak hívnak - a depresszió enyhe formájának. Ha két hét alatt nem múlik el, akkor teljes diagnózisnak számít. A leggyakoribb - pszichogén depressziót - életkörülmények okozzák.
A depresszió kifejezés gyakran pszichológiai problémák egész csoportját jelenti, de nem mindegyikben van valami közös a valódi depresszióval.
Nyolcféle negatív tapasztalat létezik, és közülük csak egy valóban depressziós rendellenesség. A többi állapot más jellegű - például elégedetlenség az élettel, apátia. Tudja, mi a gyógymód számukra? Értsd meg, mit akarsz, kelj fel és szerezd be.
A depresszió nem:
- félelem a jövőtől,
- rosszkedv időskorban,
- sajnálom a pénzkereset és a szakmai megvalósítás lehetetlenségét,
- neheztelés a világra, komor és pesszimizmus,
- vágy egy szeretett emberre, egy megromlott házasságra,
- érzelmi rendellenességek, melankólia, könnyek, őszi kékek,
- egy egzisztenciális válság nem mindig jár depresszióval.
Igazi depresszió - hogyan lehet egyedül kijönni
Ha indokolatlanul depressziósnak érzi magát, bármilyen vágy hiánya és semmi sem okozhat örömet, legyen figyelmes: ezek az endogén depresszió tünetei. Hétköznapi örömök: kommunikáció, olvasás, hobbi, rokonok és barátok, számítógépes játékok, alkohol, friss levegőn járás, új nap reggel - minden keserű fájdalomcsillapítóvá válik, csak azért, hogy legalább egy másodpercre elterelje a figyelmét a negatív tapasztalatokról. Amikor ez nem segít, reménytelen kétségbeesés támad. A "leesés és nem kelés" állapota. Egyesek elesnek, mások ragaszkodnak az élethez, a gyermekekhez, a szeretett lélektárshoz, a munkához és az imázshoz, az önértékeléshez. Csak a fejfájás eszik meg megállás nélkül.
Hogyan lehet kijutni a hosszan tartó depresszióból
Annak ellenére, hogy a depresszió mentális betegség, a test fiziológiája is változik. Nem számít, mennyi időt tölt az ágyban, nem alszik eleget, kimerültnek és depressziósnak érzi magát. Az alvás és az ébrenlét ritmusa megszakad. Hamarosan egyáltalán nem tud aludni. Néhány éjjel, csendben, egyedül önmagával az internetezéssel elnyomja a depressziót. Mindazonáltal semmi sem vonzza a környéket, még a monitor színei is elhalványulnak.
Depressziós tünetek:
- alvászavarok
- alacsony önértékelés, önutálat,
- a világ pesszimista értékelése,
- a legrosszabb elvárása, az apokalipszis gondolatai,
- nincsenek célok és nincs motiváció,
- nincs erő, fáradtság,
- elszakadás a szerettektől,
- ingerlékenység apróságok miatt,
- melankólia, depresszió, belső fájdalom,
- meghalni vágy.
Ki tud kijönni a depresszióból
Alapvetően a depresszió mindig ugyanaz. De különböző életkörülmények között merül fel. Soha nem lehet tudni, hogy a betegség mikor fedi le.
Depresszióban az ember alig hallja a körülötte élőket, ő mind "magában" van. Az álcázott depressziót a hard rock mélyebbre sodorja, és amikor ez teljesen elviselhetetlenné válik, csendet akarnak. Az egyik megoldás az, hogy csendben kell maradni egy normális emberrel, aki nem rángatózik és nem tesz fel hülye kérdéseket. Amikor nincsenek a közelben, a depressziós ember a magányt részesíti előnyben.
Mások azt mondják:
- Élj, mint mindenki más, és minden sikerülni fog! A problémák a fejedben vannak.
- Milyen érzés? Hogy vagy? Nem, akkor jobb meghalni …
A serdülők és nyugdíjasok depressziója és a szülés utáni depresszió különböző módon zajlik. Csak egy forrás van - a hangvektor, de minden hangmérnöknek megvan a maga útja.
- A depressziós tinik kritikátlanok az állapotukkal kapcsolatban. A felnőtteknél ritkábban veszik észre, hogy másként viselkednek, zavarosak a gondolataik és elrontott a hangulatuk, ritkábban veszik észre, hogy ez veszélyes, és ritkábban keresik a kiutat a depresszióból.
-
A szülés utáni depresszió olyan női gyermekekben alakul ki, akiket megbetegedett az a gondolat, hogy a nő életében a legfontosabb a család és a gyerekek. A hangos anyukák néha úgy érzik, hogy a baba akadályozza lelki törekvéseiket. De szeretik a gyereket is, ezért hibáztatják magukat az anyasághoz és a saját gyermekükhöz való ilyen hozzáállásért.
- A depresszió oka lehet egy szeretett ember elvesztése, ami a hangmérnökre emlékeztette a halált. Megkérdezi magától, mi marad utána. Ha a válasz nem elégíti ki, a hangmérnök depresszióba süllyed. Előfordulhat egy ötlet, hogy az elhunytak következő világába kerüljünk. Nem éri meg: nem fogsz biztosan eljutni hozzá.
- Gyakrabban a depresszió a semmiből jön. A hangmérnök nem is veszi észre azonnal, hogy valami nincs rendben vele. Csak az élet fokozatosan elhalványul, azelőtt kellemes emberek hangja elcsendesedik, és egyedül maradsz önmagaddal. A depresszió virágzik.
Hogyan lehet kijönni egyedül? A pszichológiai tanácsadás nem mindig hatékony: nincs módjuk a depresszió és a hosszan tartó gyász vagy az élet kóros csalódásának megkülönböztetésére. Még a szeretett ember elvesztése miatti súlyos bánat is, bár óriási fájdalom, nem feltétlenül okoz depressziót. Ha lehetséges lenne feltámasztani az elhunytat, minden a helyére kerülne az ember számára. Pszichológiai trauma után, a veszteség gyászában felismerheti a visszavonhatatlanul elment embert egy járókelővel szemben, és eufóriát érezhet.
De nem depressziós. A mély depresszióban szenvedő hangszakemberek semmihez sem nyúlnak. Ez egy világméretű katasztrófa híre? A depressziós tünetek csúcsán az öngyilkossági gondolatok keringenek. Az az illúzió, hogy ott, a határon túl, az élet végtelen és örök.
Hová tűnt az öröm
Az agedonizmus a depresszió fő elve. Ez azt jelenti, hogy átadod magadon az életet, és nem érzel egyetlen pozitív érzelmet sem. A depressziót a következő kognitív attitűdök kísérik:
- Nem vagyok képes semmire. A depressziós tüneteim a gyengeség jele. Csak lusta vagyok és leromlott. A produktív ötletek soha nem fognak nekem személyesen eljutni. Személy szerint nem hordozhatok jót az embereknek. Nem vagyok méltó a normális élethez.
- A világ csodálatos talaj értéktelen állapotom számára, mert, mint én, értéktelen. Minden, amit a társadalom kínál az ember számára, teljesen értelmetlen, és az alapvető szükségletekhez apellál. Ez nekem nem elég, ezért szenvedek itt.
- A rossz jelennek nem lesz jó jövője. Csak apokalipszist érdemelünk, és hamarosan el is intézzük magunknak. Remélem a lehető leghamarabb meghalok, mert mindenesetre nem érhetek el semmit, még kevésbé találhatok boldogságot.
Általánosságban elmondható, hogy "minden hanyatlás, nem kell élni". A depresszió a legrosszabb, amit egy élő ember átélhet. Elnyomja a szeretet szikráit, a legnagyobb emberi örömöt. A hangosember ördögi körben jár, mert a depresszióval együtt jár az a hit is, hogy el vagy ítélve.
Hogyan lehet kijönni a depresszióból, ha nem hiszed, hogy van kiút? Minden új esély, hogy megszabaduljon a szív födémétől, illúziónak tűnik, mert a födém nem engedi, hogy az életöröm növekedjen rajta.
Tudta, hogy a fém olvad a nap alatt? A depresszió akkor is meghal, ha talál valamit, amiért érdemes élni.
Sokat spekulálnak arról, honnan származik az endogén depresszió, de a név önmagáért beszél: nincs egyértelmű ok. Az emberek már régóta keresik a depresszió génjét. 2019-ben a korai adatok alapján 18 depresszióért felelős gént vizsgáltak. Kiderült, hogy mindegyikük nem befolyásolja a depressziót, mint sok más gén.
Nincs egyetlen génje a depressziónak. Lehetséges, hogy azonnal befolyásolja a legkülönbözőbb gének, ez még várat magára. Még nem tanulhatunk a genomból, hogy ki hajlamos a depresszióra és ki nem. De azoknak a pszichológiai jellemzői ismertek, akik depresszióba merülhetnek, és ami a legfontosabb, miért történik ez.
Hogyan lehet kijönni a depresszióból
A depresszió lehetséges kliensei a hangvektor tulajdonosai. Sajnos vagy szerencsére az ilyen élet nem elég nekik. Minek? A hangosember mást vár az élettől. El kell tárnia előtte az univerzum összes titkát.
A hangvektor fő jellemzője a dolgok örök kutatása a lelki természet szempontjából. Enyhe depressziós rendellenességekben a hangmérnök nem akar semmit. És amikor jól megy, akar valamit, de nem tudja, mit. A hangmérnök öntudatlanul választ keresett a kérdésre: "Mi a boldogság?"
Néha a spirituális keresés zsákutcába vezet. A hangosember nem hajlandó továbblépni, és feladja. Vagy nem is kezdi meg az önismeret útját. Aztán bejön a depresszió.
Súlyos depresszió esetén minden elveszíti értelmét. A legfontosabb, amiről a depressziós emberek beszélnek és gondolkodnak (bár mondanak egy keveset, de nehéz következetesen gondolkodni), az az élet, a saját személyük és az egész világ értelmének hiánya. Nagyon igazuk van, ha pszichológiai gyógymódot kérnek a depressziótól - a jelentésért. A depresszió az egész élet megnyilvánulásának mentális "elutasítása", nem pedig problémák és a kívánt elérhetetlenségének eredménye.
A hangosember igyekszik mindenki elől menekülni. Szeret "hallgatni magában". Minden, amit átél, gondol, az életérzések minden árnyalata szuper jelentős számára, külön sarkot foglal el a tudatalattiban. Minden ember egoista, és a hangmérnök egocentrikus. Nehezen tereli a hangsúlyt a depresszióval járó problémáiról arra, ami másokat aggaszt.
Nem tud kijönni a depresszióból, amikor magához ragad. A magány súlyosbítja a depressziót, ezért először szabaduljon meg a magánytól.
Hogyan lehet kijönni a depresszióból
Amíg depressziós vagy, az élet megy tovább. Ön a néma tanúja, akár tetszik, akár nem. Született és még mindig él. Ezt az esélyt ki kell használni. Egyik mozdulatod mindent megváltoztathat a való világban - főleg a fejedben. Pillanatok alatt kiszabadulhat a depresszióból.
Az első az, hogy másokban látod magad. A második az, hogy igazoljuk az embereket cselekedeteikben. A rendes emberek a depresszióból más emberek természetének feltárásával jönnek ki. Az emberek nagyon különbözőek, és a legtöbb rejtély azok számára, akik nem fejezték be a „Rendszer-vektor pszichológia” képzést. De legalább azonosíthatsz olyan egészséges embereket, mint te. Ma gyakran depressziósak, és maguk sem tudnak róla. Nem bíznak senkiben gondolataikkal és érzéseikkel, de közben ítélje meg saját maga, sok fontos és érdekes dolgot tudhat.
Amikor egy hozzád hasonló ember szavaira hallgat, könnyebbé válik számodra. És mellesleg ő is. A depressziós hangzású emberek általában vonzódnak egymáshoz, mert könnyebb mély kapcsolatba lépni, mint azok, akik nem értik az Ön állapotát. A lényeg nem az, hogy felnyögjön, mennyire rosszul van, hanem az, hogy belemerüljön a másik hangmérnök depressziójába, és megértse, milyen kijáratokat keres. Ez egy másik ember megértésének kezdete, de a pszichéről való világos ismeretrendszer nélkül ezt nehéz megtenni.
A depresszióból egyedül keresünk kiutat
A depresszió enyhébb formáinak esetében az olvasás nyújt némi könnyebbséget. Merüljön el a könyvben, és felfrissülve jelenjen meg. Az írott szó a hangvektor varázsa. Egészséges emberek olvasnak és írnak részegen. Részvétel a szellemi örökkévalóságban. Úgy tűnik, mindig lesznek könyvek. Úgy tűnik, hogy mindenki - néhány elvont „mindenki” - elolvasta őket.
Az internetezés szörfözhet a hangfájdalmakon is, mintha egyedül lennél az egész emberiséggel. És a zene, szükségszerűen a zene, egy kis közönség önmagával. Milyen jó egy pillanatra megfeledkezni magadról és feloldódni az Univerzumban …
Még kellemesebb felfedezni a pszichét, a lelket, az emberi lényeget. Még egy apró lépés is ebbe az irányba hozza ki a reménytelennek tűnő depressziót.
A legfényesebb öröm a férfi életében az orgazmus a szeretett nővel. A lényeg az, hogy adjunk neki biológiai anyagot, hogy gyermeket szülhessen. A társadalom legnagyobb értéke az élet önként feláldozása egy másik ember érdekében. Ez a legboldogabb halál.
Mit tehet egy hangmérnök? Mérhetetlenül többet - annyira összpontosítani mások tapasztalataira, hogy eltörölje egy kicsi, értéktelen ember határát "én és te", és megérezzük az élet valódi áramlását. Ez a legboldogabb élet. Hangmérnöknek - elsősorban. Azok számára is, akik részt vesznek ebben a cselekedetben.
Az élet értelme az életben van
Tényleg. Sem az egyén rövid rövid életében, sem a finom vacsora pillanatnyi örömében, sem egy egyszerű anyagi létben. Az életben - mivel csak egy hangmérnök érti ezt a szót. Hanghullámban a legkisebb részecskék mozgása a dobhártya másik oldalán. A hangmérnök ilyen életbe merül a testi lét folyamata során.
A depresszió a hátulját nyomja, amikor a hangos ember elveszíti irányítását, amikor újragondolnia kell a létét. A depresszió elvonja a figyelmet a sürgető problémákról, és felhívja az ember figyelmét belső világára, pszichéjére. Tehát a lélek az utolsó erőből sikít ki, hogy nem vakon kell élnie, csak önmagára kell koncentrálnia, de legalább egy kicsit meg kell értenie, mi történik a személyes szűk észlelésen kívül. Hogyan lehet maga kikerülni a depresszióból? Ezt fel kell ismernie és erőfeszítéseket kell tennie, hogy kimenjen.
Hogyan segítsünk depressziós embernek
- Vegye figyelembe a hangvektor jellemzőit. Ne hangoskodjon, ne vonja el a figyelmét a létfontosságú anyagról folytatott beszélgetésekről - mélységesen közömbösek a valódi depresszióban lévő ember iránt.
- Ne ingadozzon nem megfelelő kérésekkel, figyelje az ember belső állapotát. A depressziónak megvan a minimuma és a maximuma is, és ugyancsak ingadozik, mint a normális hangulat. Ha észreveszi, hogy az illető kissé "emelkedőben van", beszéljen vele az állapotáról. Mutassa meg, hogy megérti, mi folyik itt.
- Ne adjon kéretlen tanácsokat - a depressziós hangú embereket könnyen meg lehet ijeszteni. Keressen közös alapot. Nehéz ezt megtenni a "Rendszer-vektor pszichológia" képzés teljes ismerete nélkül, de megfelelő figyelemmel elsimíthatja a depresszió heveny szögeit.
Az ember teljesen egyedül, szabad akaratából szabadulhat ki belőle.
Nem számít, hogy depresszióban szenved-e, vagy szeretett embertől keres segítséget, az, amit a keresőmotorban "Hogyan lehet kilépni a depresszióból" írt, az az alagút végén található fény. Nem mindenki ír. Nem mindenkit választanak. Nem mindenki gondolja úgy, hogy általában lehet kijutni a sötétségből. Hozzád jött. Ez azt jelenti, hogy a munka fele elkészült. Vegyük fontolóra, hogy ez a gondolat mentette meg az ablakon való beeséstől. A depresszió az esetek több mint 50% -ában halálos kimenetelű betegség.
Súlyos depresszió esetén a túléléshez és a depresszióból való kilépéshez szükséges tudatos erőfeszítésekhez szakképzett pszichoterapeuta vagy pszichiáter segítségére van szükség. Kis, nyomasztóan kis százalék még mindig kijön. Még kevesebben értesítik másokat szabadulásukról.
A "Rendszer-vektor pszichológia" képzésen ez tömegesen történik.
