Hogyan lehet abbahagyni a félelmet és a szorongást
Annyira belefáradtam, hogy folyamatosan félek! Iszonyatosan kimerítő. Hogyan lehet megállítani, hogy féljen mindentől, és bármilyen okból megcsalja magát? Miért történik ez egyáltalán?
A főnök felhívta. Rendben, biztos vagyok benne, hogy bajban vagyok. Most megrovást kapnak minden hibájuk miatt, vagy megfosztják őket a bónusztól, vagy teljesen elbocsátják őket.
A főnöknek átadva csak az utolsó dokumentum másolatára volt szüksége. Sötétedés után hazatérek. Mik azok a hangok a sikátorban? Most kikötnek vagy kirabolnak! Nincs más módom arra, hogy menjek - forduljak vissza és várjak?
Végre otthon. Váratlan csengő szólal meg. Ki késik? Valami rossz történt a szomszédokkal? Vagy milyen részeg tévedésből tör be az éjszakába? Úgy tesz, mintha nem lennék? Mi van, ha a rablók ellenőrzik?
Annyira belefáradtam, hogy folyamatosan félek! Iszonyatosan kimerítő. Hogyan lehet megállítani, hogy féljen mindentől, és bármilyen okból megcsalja magát? Miért történik ez egyáltalán?
Mi a félelem és mi az
A félelemnek sok arca van. Valaki teszteli, mielőtt elméletileg összefügg az élet és az egészség veszélyével. Vérfélelem: félelmetes megsérülni, vérveszteségben meghalni. A magasságtól való félelem: leeshet. A kutyáktól, kígyóktól, rovaroktól való félelem: támadhatnak, haraphatnak. A sötétség, a zárt terek, a víz és mások félelme - bizonyos körülmények között ez veszélyt jelenthet.
Bárki félni fog, és megpróbál óvatos lenni, ez normális. De aki fóbiában szenved, az már irracionálisan, túlzottan, minden ok nélkül fél, ráadásul sokkal intenzívebb, néha még a horrortól sem tudja uralkodni magán.
Vannak olyan félelmek, amelyek nem járnak közvetlen veszélyekkel. Például félelem a nyilvános beszédtől, félelem a tévedéstől, félelem idegen emberrel való beszélgetéstől, félelem őszinteségtől.
Vannak fóbiák, amelyek általában nevetségesnek, furcsának tűnnek. De valaki fél a gomboktól, a mogyoróvajtól vagy a sárgától halvány állapotig. És nincs idejük viccekre.
Vannak olyan helyzetek, amikor a félelem érzése egyáltalán nem specifikus, nem irányul semmire, hanem nagyon kézzelfogható. Csak pánikban ébredsz az éjszaka közepén, nem tudod miért, és nem tudsz megnyugodni. Vagy megmagyarázhatatlan borzalom érzés borítja a munkanap magasságában, vagy autóval vezetve, vagy sorban a bevásárlóközpontban.
A félelmektől való megszabadulás érdekében az első lépés a probléma lényegének meghatározása: mi ez, hogyan keletkezik és miért. Egyébként hogyan lehetne félni valamitől? Ezt a kérdést elemezzük, Jurij Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" képzésének anyagaira támaszkodva, mivel a félelmek megjelenéséért és azok leküzdésére való képességünkért a psziché állapota felelős.
Aki fél
Lehetetlen megérteni a félelem lényegét a vizuális vektor megértése nélkül - minden gyökér ott van.
A vizuális vektorokkal rendelkező emberek természetesen érzelmesebbek. Vagyis ugyanazok az érzelmek: öröm, szomorúság, félelem, megkönnyebbülés és minden más - intenzívebben élik meg.
Például egy pár egy másik országba utazott. Vizuális vektor nélkül van: elégedett, érdekli, örül, hogy kikerült pihenni. Ő - vizuális vektorral: teljes örömében, mennyi benyomás, milyen szép és szokatlan minden, öröm a szemnek és a léleknek! Kicsit többnek tűnik - és örömmel ugrik.
Vagy ugyanez a pár vitatkozott. Ő: ideges és komor, szeretné, ha ez a szakasz a lehető leghamarabb elmúlna. Ő: hébe-hóba olyan könnyekben él át, hogy minden kiesik a kezéből, olyan gondolatokat ingerel, hogy abbahagyta a szeretetét, és nélküle hogyan éljen? Kibékült - boldogság, még akkor is, mintha világosabb lett volna körülötte, és nem csak a szívében.
A vizuális vektorral rendelkezők számára más emberek anélkül, hogy nélküle érzéketlenek lennének, érzéketlenek. És fordítva: akiknek nincs vizuális vektoruk, a gyanúsnak tarthatják a nézőket, hajlamosak mindent a szívükbe venni, hogy légyből elefántot csináljanak. - Nos, mit aggaszt a hülyeségek miatt? - mondta ezt neked, amikor fogalmad sem volt, hogyan NEM aggódhatsz?
A legtöbb ember imádja, amikor gyönyörű. A vizuális emberek számára az esztétikai öröm új szintet ér el. Minden műalkotást csak ők készítettek. És különleges műértők, művészeti galériák, kiállítások, divatbemutatók, színházi előadások, táncbemutatók védnökei - ugyanazok.
Mindenben láthatják a szépséget: mind a mester-impresszionista festményének színkombinációjában, mind a jelmezhez illő díszítésben, mind abban, ahogy a lemenő nap megvilágítja a bolyhos felhőket, és abban a kegyelemben, amellyel a ló legyőz egy akadályt. És milyen csodálatos lehet egy szeretett ember mosolya!
Miért van a félelemnek nagy szeme?
Az ilyen emberek fantáziája sokkal erősebb. Ez kifejezhető pozitív módon, például amikor különböző művészeti típusokat gyakorolnak, vagy kreatív megközelítéssel bármilyen kérdés megoldására. Ezért nagyon fontos a képzelet fejlesztése már gyermekkorban. A legjobb módszer erre a klasszikus szépirodalom olvasása: ez valóságos kép- és élménykincs.
De ha egy vizuális ember nem tudja, hogyan használja fel érzékszervi potenciálját a rendeltetésének megfelelően, akkor a képzelet kegyetlen viccet játszik vele. Hogyan lehet abbahagyni a félelmet, ha a fejedben lévő képek szörnyűbbek, mint a másikak, sőt annyira reálisak?
Gyakran a vizuális vektor tulajdonosai babonássá válnak. Véletlenek, a sors jeleit látják, balesetekben - rossz előjelek. Saját félelmük által sarokba szorítva a jósokhoz, a médiumokhoz és a fekete, fehér és szürke-barna-karmazsin varázslat más mestereihez fordulnak "segítségért". És tudják, hogyan ne hagyják, hogy a vizuális ügyfélkör lekerüljön: mikor kell megnyugodni, mikor kell megfélemlíteni, hogyan kell táplálni a vad fantáziát.
A vizuális gyermek szörnyeket lát a sötétben, és egy jól látható felnőtt elkezdi elképzelni a való életben előforduló borzalmakat. A rossz hanglejtést egy kedves férfi beszédében képzeltem el, és most egy jelenet van az elmém szemében: lehűlt, vagy akár szerzett magának egy másikat. És úgy tűnik, a sötét sikátorokban csak banditák és más rosszakaratúak várnak.
Az ilyen fantáziák néha inkább károsak, mint valódi gondok. Az ember rengeteg energiát tölt el azzal, hogy valahogy uralkodjon magán. Ami pedig a kapcsolatokat illeti, mindkettő számára kimerítő.
A vizuális vektorral rendelkező emberek a szerelemben látják az élet értelmét. Meleg, bizalmi kapcsolat mindenkinek szükséges, de a vizuális emberek egyszerűen nem tudnak nélküle élni. Szükségük van arra, hogy megosszák tapasztalataikat egy közeli személlyel. Az a vágyuk, hogy kifejezzék érzéseiket és válaszokat kapjanak rájuk. Jobban szenvednek a magánytól, mint bárki más. Ugyanakkor néha félhetnek a társadalomtól.
Ha az érzelmességet skála formájában képzeljük el, mint egy higanyhőmérőn, akkor a szerelem minden megnyilvánulásával a csúcson lesz - ott, ahol a pluszjel van, a mínusz részben pedig félelem lesz. Ugyanaz a higany, a külső körülményektől függően, felfelé és lefelé halad. Ugyanez az érzelmesség megnyilvánulhat szeretet formájában, majd félelem formájában. Attól függően, hogy mit? Az érzések orientációjától: befelé, magam felé (félek) vagy kifelé, más emberek felé (szeretlek, együtt érzek veled).
Nem mondhat le teljesen az érzelmekről. Előfordul, hogy gyermekkorban arra tanítanak minket, hogy ne mutassunk érzéseket: „Nem lehet sírni! Erősnek kell lenned. " Vagy már tudatos korban mi magunk, bármilyen érzelmi trauma miatt, megtiltjuk magunknak, hogy "gyengeséget", vagyis érzéseket mutassunk. De az érzelmesség veleszületett tulajdonság, nem fog sehová sem menni, és ha nem találja meg a megfelelő kiáramlást, dührohamok, félelmek, pánikrohamok és hangulatváltozások formájában fog áttörni.
Hogyan lehet abbahagyni a félelmet és a szorongást, és elkezdeni tapasztalni a pozitív érzelmeket? Nyilvánvaló, hogy meg kell tanulnod, hogyan kell őket a "plusz zónába" irányítani. Az érzelmek a belső erőforrásunk. Rajtunk függ, hogyan használjuk és mit kapunk a végén.
A félelmek néhány jellemzője
Több vektor kombinálható egy személyben. Néha rányomják a bélyegüket, amikor félelmekről van szó.
Például az anális vektorral rendelkező emberek természetüknél fogva határozatlanok. És amikor vizuális vektoruk "félelem" állapotban van, erős önbizalmat érezhetnek. Rettegnek attól, hogy nyilvánosan kell beszélniük, vagy beszélgetést kell folytatniuk egy idegennel. A félelem attól, hogy megszégyenülnek, hibáznak, nem lesznek elég jók valamiben, szintén róluk szól.
Az ilyen emberek legnagyobb értéke a család. Ezért a vektorok anális-vizuális kombinációjával rendelkező emberek túlzott szorongást tapasztalhatnak szeretteik miatt. A fiam 10 perccel maradt az iskola után - történt valami! Az ilyen túlvédelem mind a háztartás tagjait, mind magát az embert zaklatja.
A bőrvektorral rendelkező emberek különösen aggódnak egészségük miatt, ezért félhetnek attól, hogy valamivel megfertőződnek, különösen a bőrön keresztül. A bőr-vizuális kombinációban félni kell az öregedéstől, a meghízástól és a vonzerő elvesztésétől. Különösen súlyos esetekben étvágytalanságról van szó.
A hangvektor tulajdonosai félnek megőrülni - elveszíteni az irányítást saját mentális tevékenységük felett. A szagvektor tulajdonosai attól tartanak, hogy megmérgezik őket. Az összes hajlam teljes megértéséhez mélyebbre kell mélyedni az egyes vektorok pszichéjének jellemzőinek tanulmányozásában.
Hogyan lehet megállítani a félelmet és aggodalmat: Tippek
Az állandó félelmektől és a kimerítő szorongásos állapotoktól való megszabaduláshoz szisztematikus megközelítésre van szükség:
- Ismerje fel természetét. A psziché jellemzőinek, veleszületett vágyainak, képességeinek, a megvalósítás módszereinek tanulmányozása. Dolgozzon át régi érzelmi traumákon, szabaduljon meg a hamis attitűdöktől.
- Felfedje az érzékiséget. Érzelmi kiteljesedés és megvalósítás - ehhez a természet hatalmas érzéki potenciállal ruházta fel a vizuális vektor tulajdonosait. Az empátia, a más emberek sorsa iránti őszinte érdeklődés, a kedvesség és a törődés megnyilvánulása mind a szeretet aspektusa.
- Fókuszáljon másokra. Az érzelmeknek kiépítésre van szükségük. Az emberek jobb megértése, a velük való hatékonyabb interakció, valamint a kommunikáció és az érzések megnyilvánulása örömének megismerése érdekében meg kell vizsgálni az emberi psziché minden aspektusát, az összes különbséget és érintkezési pontot.
- Növelje a stresszel szembeni ellenállást. Ez akkor következik be önmagában, amikor elkezdjük megérteni a pszichét, mire vagyunk képesek önmagunkban, mit várhatunk el másoktól. Ha világosan látjuk képességeinket, akkor félelem nélkül nézünk a jövőbe.
Emberek ezrei képesek megérteni önmagukat és megszabadulni a különféle problémáktól, beleértve a félelmet és a szorongást is. Már nem szembesülnek azzal a kérdéssel, hogyan lehetne abbahagyni a félelmet. Rohannak teljes életet élni, és élvezik annak minden pillanatát.
