Hogyan lehetne félni az emberektől
Hogyan lehet abbahagyni az emberektől való félelmet és a szégyent, amikor egy eszméletlen érzés azt sugallja: nem emberek vannak a közelben, hanem szörnyű szörnyek? Még akkor is, ha tudatosan vagy biztos abban, hogy semmi rossz nem fog történni. Úgy tűnik, mindenki bántani akar …
A szívem szakad a mellkasomon, ujjaim megfogják a bőrkötést, hogy ne remegjen, a torkom száraz és a szemem nedves. A térd szorosan összeszorítva, a lábak összehúzódva elrejtőznek egy szék alatt. Hogyan lehet megszüntetni az emberektől való félelmet? És nem félek. Nos, úgy tűnt, nem félek. Csak a hang rezeg, amikor eszeveszetten lapozom a menüoldalakat.
- Garnéla saláta, zöldségpüré leves, mojito … És … és … ("Rohadtul, mi más? Ó, nem számít.") Ennyi.
A pincér elmosolyodik.
- A rendelését…
Sokáig sorolja barátaim kedvenc ételeit, és a végén megismétli kívánságaimat. Aztán eszembe jut: "Még khachapuri sajttal!"
- Akármi más?
A mellkasom úgy érezte, hogy nehéz, mintha egy kő lett volna belökve a szív helyett. Mondani akarok valamit, de még levegőt sem veszek. Mindenki más megrázza a fejét.
- Fél óra múlva elkészül.
És nincs pincér.
- Katya, itt szeretted a sajtos kacsapurit. Most nem akarod?
Vállat vonok. Az arcom valószínűleg most nagyon szomorú. Be akarok mászni az asztal alá …
- Megyek kezet mosni.
… vagy szaladj a mosdóba.
Így kezdődött minden. Ez ártalmatlan. Most félek az emberekkel való bármilyen kapcsolattartástól. Még a legközelebb sem árulom el magam. Attól tartok:
- enni nyilvános helyen
- telefonon beszélni,
- nyilvánosan beszélni,
- jöjjön interjúkra és üzleti találkozókra,
- ismerje meg az ellenkező nemet,
- hallani, hogy rajtam nevetnek,
- bolondnak néz ki.
Olvastam a szociális fóbia statisztikáit: minden ötödiket alkohollal kezelnek, 18% pedig visszaél a pszichoaktív szerekkel. 17% depresszióban, 33% pánikbetegségben szenved. Most úgy tűnik számomra, hogy megőrülhetek. Ha nem harcolok, hamarosan meghalok a magánytól.
Hová vezet a kommunikációtól való félelem
Kit érdekel, hogyan lehetne félni az emberektől? Érzékeny és kiszolgáltatott emberek. Fontos számukra, hogy milyen benyomást keltenek másokon. Csak akkor akarják őket szeretni és jól érezni magukat a társadalomban, ha biztosak abban, hogy szeretik és elfogadják őket. Az ilyen emberek, a vizuális vektor tulajdonosai, lenyűgözőek, sőt időnként gyanúsak is. Egy jelentős ember egy szava megingathatja a bizalmat abban, hogy szeretik. Az emberek félelme megjelenhet a szeretettől való elszakadás esetén is.
Az emberek félelme elzárja a vizuális vektorral rendelkező embereket a társadalomból, nem teszi lehetővé a kommunikációt. Az, hogy meghallgatom, hogy van valakinek egy napja, nem működik, mert a "Hogy vagy?" - egy egész probléma, megoldhatatlan feladat. Amikor reflektorfénybe kerülsz, legyen az oklevélbemutató vagy saját születésnapod, égszégyen. Hogyan lehet időpontot egyeztetni orvosnál? Az ujjak remegnek, amikor tárcsázzák a klinika telefonját.
És nem akarok kimenni. Különösen látogatásra vagy koncertre. Hogyan lehet abbahagyni az emberektől való félelmet és az idegenek szégyenkezését? Valahányszor jönnek a gondolatok: „Annyi idegen van ott, hogyan fogok kinézni mellettük? Végül is nem is tudom, ki lesz ott. Mi van, ha nem beszélhetek senkivel? Csendesen állok a sarokban. Vagy ami még rosszabb: kiöntöm magamra valamit. Horror és egyáltalán nem szórakoztató. Ma otthon maradok. Azt mondom, hogy nagyon-nagyon elfoglalt."
Az ilyen viselkedés nemcsak a körülötte lévő emberek számára tűnik furcsának, hanem maga az ember is, aki fél az emberektől. Amikor rájössz, hogy nem tudsz kommunikálni, úgy érzed, hogy nem tudsz élni. A kommunikációtól való félelem megakadályozza, hogy megvalósítsd vágyaidat és álmaidat, mert ezek mind együttműködést igényelnek másokkal. Egy teszten minden tudás kirepül a fejemből, amikor meglát egy gyönyörű lányt. A tenyér izzad, a nyelv kiszárad, és egyetlen értelmes megjegyzés sem jut eszembe. A promócióról a hatóságokkal beszélgetni olyan, mint a halál. Az emberektől félő ember önkéntelenül azt a benyomást kelti, hogy kudarcot vall az életben.
Három oka az emberektől való félelemnek
Hogyan lehet abbahagyni az emberektől való félelmet és a szégyent, amikor egy eszméletlen érzés azt sugallja: nem emberek vannak a közelben, hanem szörnyű szörnyek? Még akkor is, ha tudatosan vagy biztos abban, hogy semmi rossz nem fog történni. Úgy tűnik, mindenki bántani akar.
Általában a szociális fóbia alapjait gyermekkorban fektetik le, és ez pszichológiai traumák eredménye.
- Zaklatás a gyermekcsapatban. A hang- és vizuális vektorokkal rendelkező gyermekek különösen érzékenyek, átgondoltak és intelligensek. Az óvodai és általános iskolai osztály nagy része éppen ellenkezőleg, úgy néz ki, mint egy kis oroszlánkölyök vagy kölyök. A hang- és vizuális gyerekek furcsának tűnnek a többihez képest. A gyermekek nyája megmérgezi a kiemelkedőket, az audiovizuális gyermekek pedig áldozatokká és kitaszítottakká válhatnak. Megsérülnek, amelyek később társadalmi fóbiává fejlődnek.
- Feszült családi környezet. Amikor egy vizuális gyerek megijed, tréfásan kiugrik a sarokból, olyan ijesztő meséket olvasnak, mint "Hansel és Grettel", és horrorfilmet néznek. Amikor a szülők kiabálnak, sértegetnek vagy esküsznek egy gyermekre. A negatív érzelmek megrémítik a vizuális gyereket, a hangos hangok pedig traumatizálják a hangmérnököt. Hogyan éljünk emberek között, amikor még a saját családodban is idegennek érzed magad? A gyermek számára nehéz lesz megbízni az idegenekben.
- A fontos kapcsolatok megszakítása, különösen gyermekkorban és serdülőkorban. A vizuális gyermek halállal nézett szembe, látta szeretett nagymamájának temetését, a holttestet, a koporsót. Vagy egy kutya teste, amelyen egy autó áthajtott, egy macska holtteste, amely a kilencedik emeletről ugrott elő. A vizuális gyermek elborzad, szeretettje már nincs a világon. Az elutasított szerelem traumatikus is, amikor megnyílt egy ember előtt, és ő visszautasította, vagy akár kinevette az érzéseit.
Ez a három helyzet mély nyomot hagy a pszichében, megzavarja a kapcsolatok kiépítését, még akkor is, ha az ember már régen megfeledkezett róluk, és nincs tisztában a korábbi tapasztalatok hatásával. Ha az emberekkel való érzelmi kapcsolatok továbbra is csalódást okoznak, a kommunikációs akadály társadalmi fóbiává, az emberektől való félelemké duzzad.
Hogyan lehet megállítani az emberektől és a kommunikációtól való félelmet
Szinte lehetetlen önállóan megszabadulni a szociális fóbiától a pszichológia ismerete nélkül. Az emberektől való félelemnek szentelt online fórumokon az önmagukat gyógyító hősök inkább mítoszok, mint valóság. Idegenekkel beszélgetni, belépni egy üzletbe és üres kézzel távozni, extrovertáltat játszani egy napra remek gyakorlatok. De mit kell tenni, amikor a szeme megrándul egy eladó asszisztens előtt?
Láthatatlanná akarok válni. A kísérletek során a svéd idegtudósok létrehozták a test láthatatlanságának illúzióját. A „láthatatlan emberek” idegenek jelenlétében csökkentették szorongásérzetüket. A szorongásos betegségben szenvedők ellenségeket látnak maguk körül, akik elől el akarnak rejtőzni. De hogyan lehetne abbahagyni az emberektől és a kommunikációtól való félelmet, ha még senki sem találta fel a láthatatlan kalapot? Muszáj lesz a fejedbe kapnod és megváltoztatnod az emberekhez való hozzáállást.
Ha félsz valakitől, akkor félsz az ismeretlentől. Mi van az emberek fejében? Hogyan fognak reagálni a tetteire? Hogyan lehet velük kommunikálni a győzelem érdekében? Egy nagy kérdőjel. Meg kell találnunk a válaszokat. Kezdje felismerni, mit akarnak valójában az emberek, ahelyett, hogy szörnyűséges dolgokat találna ki idegenekről. A legtöbb ember nem kíván kárt. Vagy nem törődnek veled, vagy valamit akarnak tőled. Amikor különbséget tesz az emberek vágyai között, könnyebb megértenie, kinek mire van szüksége tőled.
Jurij Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" képzésén az emberek új szemszögből ismerhetik meg szeretteiket és a járókelőket. Az előtted álló személy már nem tűnik veszélyesnek és idegennek, mosolygásra késztet. És mosolyogni egy idegenre félelmetlenné válik. Sérüléseket hoz a felszínre, megtalálja az okát - egy bizonyos helyzetet, képet a pszichében. Miután meglátta a társadalmi szorongás okát, megértette, hogyan lehet abbahagyni az emberektől való félelmet és szégyent.
