Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól: amiről az öntudatlan hallgat
Depressziós vagyok. Ez nem jutott el hozzám azonnal. Csak amikor néhány hónappal ezelőtt véletlenül visszanéztem, és mosolyogva láttam magam. Olyan furcsa - az arcom már rég elfelejtette, mi a mosoly.
Tíkfa. Tíkfa. Tíkfa.
- emelem fel a fejem a párnáról. És nem értem, mi ketyeg - a régi óra vagy a gondolatok a beteg fejemben. Fáj ettől a hangtól és a napfénytől, amely átnyomja a sötétítő függönyöket.
Kihalt laptop van az asztalon. De tudom, hogy van egy üres oldal egy befejezetlen keresőmotoros kérdéssel: "Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?" Befejezetlen, mert még mindig nincsenek válaszok. Visszatettem a fejem a párnára. Lehunyom a szemem és megpróbálok aludni. Nem érdekel, hogyan élem át a depressziót - ez magától elmúlhat. Vagy talán nem. De abszolút nem érdekel.
Tegnap, mint általában, kinéztem az ablakon, és megláttam egy fiatal családot: túl boldogok, örömteliek voltak. Egy másodpercig valami kavargott ott, belül, és az ujjak félénken azt írták: "Hogyan lehet megszabadulni …" És ma minden ismét sima és üres.
A depressziótól való megszabadulás a depressziós ember munkája
Valószínűleg úgy gondolja, hogy a depresszió nagyon nyilvánvaló betegség: egy nap dolgozni jött, és depressziós pattanások vagy sebek vannak az arcán, depressziós köhögés vagy depressziós láz van. Egyáltalán nem, a depressziónak egyéb tünetei vannak. Élsz (vagy inkább létezel), ide-oda robogsz, és még senki sem veszi észre, hogy beteg vagy ebben a gyakran halálos betegségben. És nem tudsz megszabadulni a depressziótól, amíg meg nem érted, hogyan nevezheted ezt a szívó ürességet a lelkedben, ezt a sötét leplet a szemedben, ezt a gondolatfolyamot, amely egy szóval szörnyű fájdalmat okoz.
Amikor világossá vált számomra, hogy engem is "fedeztek", valami belül még mindig gyengén próbált ellenállni. Ma vizuális vektornak fogom nevezni - egy vidám, életigenlő, hihetetlenül szenvedő lelkem mindezen feketesége miatt. Nem rebbent sokáig - a hanglejtés hatalmas hótakaróként takarta el a fejét. De mégis megpróbáltam megtalálni a depressziótól való megszabadulás módjait.
Minden magazin, minden újság - mindenhol saját tanácsok a depressziótól való megszabaduláshoz.
Díszítse világát élénk színekkel: cserélje ki a tapétát, a függönyöket a lakásban, vegyen fényes (lehetőleg sárga vagy narancssárga) kiegészítőket - és hajtsa a depressziót a nyakába.
Vicces tanács. Nem figyelek a környezetre, nem is látom, milyen színűek a függönyeim - csak alszom, és amikor felébredek, a saját belső világomban élek.
Törekedjen a szabadba, a természetbe, ahol az oxigénfelesleg és a napfény segít megbirkózni a depresszióval.
Mi értelme van extra erőfeszítéseknek és testmozgásoknak csak azért, hogy testét mozgassa az űrben? Mi változik, ha a fényes nappali fájdalom mellett a nedves szél hidegét vagy a tűző nap melegét is tapasztalom?
Próbálj meg nem lenni egyedül, hogy ne engedd, hogy a fekete gondolatok eluralkodjanak rajtad.
Mindig egyedül vagyok. Nem szeretek más emberekkel kommunikálni. Valamikor korábban, talán igen, de most … egyre kevesebb szükségem van rá. Ezért a depresszió enyhítésére irányuló kommunikáció egyáltalán nem segít. Az emberek ugyanarról a hülyeségről beszélnek, felesleges, teljesen értelmetlen dolgokról, amelyeket utálok hallani. És ezek az emberek nem értenek meg engem …
Ez nagyon különleges - "Magányom"
Töltsön el naponta két-három percet mosolyogva a tükör előtt - ez stimulálja az agy azon részeit, amelyek felelősek a jó hangulatért.
Ilyen tanácsok után nagyon azonnal ki akar lépegetni az ablakon. Az arcom most - szerelmi. Általában semmilyen érzelem nem látszik rajta, mintha soha nem tudta volna, hogyan mosolyogjon. És azt mondod …
Az utolsó módszer a depresszió megszabadulására
Általában már abbahagytam a gondolkodást, hogyan lehetne kijutni a depresszióból. Csak egy csendes alvásban akartam elfelejteni magam, elhatárolva a belső és külső fájdalmaimtól, elvonatkoztatni, semmit sem érezni. Kábítószer? Antidepresszánsok? Ehhez azonban kevés volt a bél. Ezért - egyelőre csak érzéstelenítő …
Egy nap minden megváltozott. Abban a pillanatban, amikor a már elhomályosult elmém dzsungelén keresztül a szavakat bámultam: „… lehetőséget ad neked … megszabadulni a lét értelmetlenségének érzésétől … megérteni önmagad.. megtanulni, hogyan kell megbirkózni a depresszióval … választ kapni arra a kérdésre, hogy mi az élet értelme . Ragadtam a szavakra, gépiesen megnyomtam a „regisztráció” gombot, és néhány nappal később, az éjszaka közepén eszembe jutott, hogy be kell kapcsolnom az edzést.
Aznap este csak az előadások második felét hallgattam meg, de a következőkön - elejétől a végéig. Jurij Burlan beszélt, és úgy tűnt, hogy mindegyik szava be van nyomva az agyba, amelyet egy régóta unatkozó (felszívódó valami hiánya miatt) szürkeállomány vesz fel. Egyébként nem csak nekem sikerült legyőzni a depressziót edzés segítségével - lásd:
„Hangvektor. Tehát itt van, hogyan lehet legyőzni a depressziót! ÉRTÉKET"
És még több száz!
Szeretne többet tudni az élet értelméről? Itt olvasható: „Életem értelme. Éjszakai baglytól a reggeli harmatig: az értelemben vett életről"
Siess, siess, mielőtt túl késő lenne! Amíg a frottír labirintusából való kijárathoz vezető ajtó becsapódott. Siess, amíg a fekete gondolatok áthatolhatatlan gubója a létező értelmetlenségéről szól. Amíg valami nagyon kicsi, félénk, de annyira vágyakozó életvágy még nem veszítette el bennem a reményt. Valódi életet élj - rózsaszín és fekete szemüveg nélkül.
Adja meg nekem a tudást, hogy végre megértsem, miért vagyok itt, mit csinálok itt, mire szolgál ez az egész! Hogy végre megértsem, hogyan szabadulhatok meg egyedül a depressziótól. Hogy megtudjam, miért nem csak én - miért mindannyian villognak minden nap az ablakom előtt. Vagy nem ablak? Vagy olyan mélyen elmerülök önmagamban, hogy úgy nézek a közelemben lévő emberekre, mintha tompa ablakból néznék?
Ó, milyen nehéz új ismereteket adni. Mennyire fájdalmas a depresszió „eltávolítása”. Milyen szokatlan érezni önmagad és a tested … Többet akarok, adj nekem néhány jelentést!
Szenvedtem is, nem is értettem, miért élek, amíg meg nem jelent egy értelmet az életemben - világos és határozott.
Önismeret - „Ki vagyok én? Hová megyünk? Mi az életem értelme?.."
De jelentése: tenger … sötétség, óceán, univerzum! Annyi jelentése van, hogy a nyugodt, egészséges elme lelkesen rohan rájuk, eszik és rágcsálja a kapcsolatokat, rendszereket épít, erős épületeket emel a rendszerszintű tudás téglájából.
Depresszió? Öngyilkos gondolatok? Miről beszélsz - elfoglalt vagyok a mély, végtelenül mély szisztémás jelentések ismeretével, amelyek lehetővé teszik olyan dolgok megértését, amelyek nem érthetők egyetlen vallással, filozófiával vagy a világ bármely tudományával sem.
Ó, azt akartad kérdezni, hogyan segíthetsz magadon depresszióban? Mielőtt túl késő lenne, mielőtt az üdvösség ajtaja bezárulna, gyere. Éjjel, kedvenc napszakunkban, jöjjön el Jurij Burlan ingyenes "Rendszer-vektor pszichológia" képzésére.
