Pánikrohamok
A legelső alkalommal, amikor pánikroham történt velem az éjszaka közepén. Olyan hátborzongató volt, hogy annak emlékétől fogva a haj felállt, és a fagy végigfutott a bőrön.
A legelső alkalommal, amikor pánikroham történt velem az éjszaka közepén. Olyan hátborzongató volt, hogy annak emlékétől fogva a haj felállt, és a fagy végigfutott a bőrön.
Éjjel rémülten, megmagyarázhatatlan félelemmel ébredek! Nem értem, hogy mi történik velem. A szívem csak kiugrik a mellkasomból, katasztrofális levegőhiány van, hideg ragacsos verejtékben kiöntöm, sikítani akarok, de hangot sem tudok kiadni.
Ebbe a fülledt sötétségbe zuhanok, belefulladok, egyre mélyebbre süllyedek. A félelem megbénít, megfojt, minden oldalról takar, a gondolatok összezavarodnak, úgy tűnik, hogy eszméletemet veszítem.
Vad pánik, valamiféle csak állati félelem - tárgy nélkül, minden látszólagos ok nélkül … Nehéz lélegezni, a mellkasodba borul … talán ez egy szív?
Megpróbálok felkelni, de a mozgások korlátozottak, a test olyan, mint másé, nem az enyém, már nem uralom magam. Futni kell valahova, felhívni valakit, tenni valamit! Istenem, ez tényleg a vég?
Féltem, hogy egyedül fekszem le. Bekapcsolta a tévét, a rádiót, kapott egy macskát, otthagyta az éjszakai fényt, magammal vette a telefonomat. Validol, Corvalol, nitroglicerin és végül egy egész elsősegély-készlet jelent meg az éjjeliszekrényen mellettem.
Folyamatosan megtaláltam annak okait, hogy mi történik a körülmények között (munkahelyi stressz, konfliktus a rokonokkal, az utcai gondok), vagy krónikus betegségek súlyosbodásában vagy hormonális elmozdulásban, vagy mágneses viharokban vagy az időjárás változásaiban, de soha nem is gondoltam arra, hogy félelmeim valódi gyökere bennem, a pszichés természetemben rejlik. Ez abszolút felfedezés volt számomra, mert ez azt jelentette, hogy tudok dolgozni az állapotommal, meg tudom változtatni - tudatosan és szándékosan.
Miután rájöttem saját mentálom sajátosságaira, végül rájöttem, hogy állandóan rossz helyre megyek, próbálok harcolni magammal, a félelmemet mélyebbre hajtottam magamban, ahelyett, hogy kihoztam volna.
De ez most, aztán … A félelem fájdalmas pánikrohamokkal tört át, lelkileg és fizikailag is kimerítve. Az egyik diagnózist egy másik váltotta fel: "vegetatív-vaszkuláris dystonia", "neurocirculatory dystonia", "cardioneurosis", "pánikbetegség", de az állapotom ettől nem javult. Minden orvos a maga módján magyarázta a problémámat: hormonális változásokban, légzési rendellenességekben, az idegrendszer túlérzékenységében, a vérnyomás és az érrendszer tónusának ingadozásában volt.
Hihetetlen mennyiségű gyógyszert próbáltam ki - a növényi nyugtatóktól a vényköteles antidepresszánsokig - kipróbáltam magam. Emiatt gyomorproblémák kezdődtek: gasztritisz alakult ki nálam.
Ezután mindenféle technika következett: meditáció, koncentráció, légzőgyakorlatok, masszázs, aromaterápia, akupunktúra, hipnózis. Mindennek hatása átmeneti volt és nagyon törékeny, mondhatnám.
A pánikrohamok ismételten megismétlődtek, minden sötét sarokban baljós árnyékokat láttam, minden este takaróba burkolóztam, mintha gubóba próbálnék szabadulni a hülye, de nagyon kellemetlen érzéstől, hogy valami megragadja a lábamat. Ennek eredményeként egy újabb pánikrohamban ébredtem már abból a szempontból, hogy nem tudtam kibogozni a megcsavart takarót és kijutni a csapdából.
Ez az ördögi kör, amely mindig pánikrohamhoz vezet, csak megőrjített. Ingerlékeny, vagány, ideges lettem, nehéz volt velem kommunikálni, az emberek elfordultak, a barátok elveszettek, a kapcsolatok megromlottak, a konfliktusok kékből fakadtak. Kezdtem azt gondolni, hogy soha többé nem szabadulok meg a pánikrohamoktól, egyszerűen lehetetlen.
***
Annak érdekében, hogy valami lehetetlen történjen, meg kell tenni a lehetetlent. A félelmektől és a fóbiáktól való megszabadulás összes létező módszere közül a leggyengébb és leggyengébb pont az, hogy egy logikai utat követve egyenesen, külső ok és okozat figyelembevételével járnak el.
Jurij Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" képzésén egy másik megoldást javasolnak. Belülről kell cselekedni, megmutatják, hogy mit kell pontosan megtenni ahhoz, hogy tudattalan folyamataink munkájának következménye megváltozzon, ami a probléma megjelenéséhez vezet. Ahogy Alice a nézőüvegen keresztül, mi sem szeretjük, ha mindenki más megszokta: "Először ossza el a tortát, majd vágja le."
Nem lett volna szabad megtanulnom kevésbé érzelmeskedni, vagy megpróbálni, hogy ne vegyem szívembe mások problémáit, ahogy a környezetemben mindenki tanácsolta. Teljesen felesleges volt önmagára koncentrálni, jobban szeretni és sajnálni önmagát, szeretettjét. A képzés során megtanulunk olyan összefüggéseket találni az ok és okozat között, amelyek nem láthatók szisztémás nézet nélkül, és önkéntelenül is háromdimenziós kép alakul ki a történtekről.
Miután megértettem a tréningen, hogy pszichém milyen tulajdonságai váltanak ki bennem pánikrohamokat, képes voltam ötletes gondolkodásomat, képzeletemet, benyomhatóságomat és érzelmemet jó irányba terelni, új hobbiban megvalósítani. És nagyon hamar észrevettem, hogy sokkal kevésbé félek a sötéttől. Most éjszakai fény nélkül tudtam aludni, és nem takarózhattam be egy takaróba, mint korábban, a pánikrohamok egyre ritkábban fordultak elő, majd teljesen eltűntek. A pszichém olyan veleszületett tulajdonságait, mint a magas érzékenység és az érzelmi mobilitás, teljesen más, sokkal teljesebb és kielégítőbb megvalósításra kaptam, mint a félelmektől a pánikba lendülést.
Miután felfedeztem a tréningen egy közös gyökeret, minden félelmem keletkezésének és fejlődésének mechanizmusát, képes voltam legyőzni őket, olyan naivnak és jelentéktelennek tűntek számomra, és egészen a közelmúltig nem engedték meg, hogy itt éljek összes.
Nyugodtabb lettem, kiegyensúlyozottabb és nyitottabb voltam a kommunikációra, az empátiára, az együttérzésre. Emiatt az emberek hozzám fordultak, még azok is, akik korábban megpróbálták elkerülni a velem való kommunikációt. Életem egyértelműen pozitívabb és optimistább lett.
Tudom, hogy az eredményem nem véletlen vagy véletlen célba találás. Amikor egyedül vagyunk egy minket gyötrő pestissel, akkor számunkra a világ méretének tűnik, és úgy gondoljuk, hogy az egész világot meg kell fordítani, hogy megbirkózzunk a katasztrófával.
Ez nem igaz! A rendszer gondolkodás lehetővé teszi, hogy lássa, hogyan működik ugyanaz az algoritmus, sok embernek segítve ugyanazon a szabadulás útján járni, mint én.
Olvassam szerencsétlen volt bajtársaim véleményét, nevetek és sírok, felismerve magam soraikban. Fáj a szívem a saját félelmeik mély megértésétől, és a lélek énekel, mert magam is tudom, mit ér a szabadulás, amiről készek elmondani:
„A félelmek elmúltak. Ez az itt írt kis mondat valóban sokat ér! Ha korábban hazafelé menet, megpróbáltam a lehető leggyorsabban tapogatni a kapcsolóért, hideg verejtéktől elárasztva, most teljesen nyugodtan járok éjszaka a házban teljes sötétségben, az igazságra lépve, néha háziállatokra vagy bútorok megérintésére.. I. Evgenia, közgazdász
- Fokozatosan megtanultam megbirkózni a hirtelen bekövetkező pánikrohamokkal - az életem iránti heves félelem érzésével, amikor hirtelen hideg verejtékbe borulsz, majd hosszú ideig nagy remegéssel rázkódsz meg, elsötétül a szememben, és maga a kezem a telefonhoz nyúl, hogy tárcsázhassa a „03” -t - segítsen nekem, meghalok! Most már csak nevetséges erre emlékezni! Nina B.,, közgazdász
„Voltak félelmeim … elmúltak … NEM !!!! A félelmek kora gyermekkorban jelentek meg, vagyis most már megértem ezt gyermekkorban …) A sötétségtől való félelem … a magasságtól való félelem …. a halál félelme …. félelem egy beteg gyermek megszületésétől.. félelem a hozzám közel álló emberek elvesztésétől …. félelem a tengertől … félelem fogyatékosságtól és tehertől …. félelem a károktól …. a kárhozattól való félelem balesetté … félelem a zárt tértől ….. félelem a fájdalomtól … félelmek félelmek félelmek ….. Az élet valójában felosztva van előtt és után … nem-nem-nem … szóval … Az élet nincs megosztva … KEZDETT! Aliya A.,, értékesítési vezető
„Most, majdnem két év elteltével, nem érzem az emberek korábbi borzalmát, nyugodtan kimehetek a szabadba, tömegközlekedéssel közlekedhetek, telefonon beszélhetek, éjjel-nappal kerékpározhatok, és sok más dolgot tehetek anélkül, hogy időt pazarolnék és erőfeszítés a gondolkodáson és a félelem legyőzésén … Ural K., technológiai mérnök
És nagyon sok ilyen szó van, mert valószínűleg bárki, aki átélte a felszabadulás igazi örömét, készen áll arra, hogy ezt megossza másokkal is. Több száz ilyen értékelés van itt.
Rossz álomként emlékszem a pánikrohamaimra, és most úgy tűnik számomra, hogy mindez nem velem volt. Ma világom egyre élénkebbé válik, bár nemrégiben a félelem sötét tónusai színezték.
Megértem, hogy még mindig nagyon sok munkám van, mert az út kezdetén vagyok, de most tegnap nagy előnyöm van önmagammal szemben, tudom, HOGYAN kell kezelni ezt a félelmet, hogyan kell dolgozni önmagamon és az én apró győzelmek bizalmat adnak abban, hogy jó irányba haladok.
A tréning után sok mindenre rájöttem, de egy dolgot biztosan mondhatok: a pánikroham lelki kiáltásod, felháborodásod kitörése, ellenállás azzal szemben, hogy nem az életedet próbálod élni, ez egy robbanás a pszichológiai tulajdonságainak nem realizált potenciáljáról.
Annak érdekében, hogy a képzés segítsen, nem kell elképzelhetetlen erőfeszítéseket tennie, számos gyakorlatot végeznie vagy bármilyen útmutatást betartania. Az eredmény "önmagában" jön, köszönhetően a képzés óriási pszichoterápiás hatásának.
Olyan ez, mint egy új ismerkedés önmagával, a tudattalan felfedése, mindaz, amit mélyen tud magáról, de eddig "megfeledkezett". A tudatalatti támogatás, a pszichológiai alapok elvesztése nemcsak a pánikrohamok, hanem más félelmek és fóbiák is porrá válnak, halvány emléket hagyva magukról.
Bárki kipróbálhatja saját maga, megnézheti, hogyan zajlanak a tréningek - rendszeresen tartanak ingyenes bemutatkozó előadásokat, itt lehet regisztrálni rájuk.
Ne a félelmeid karmai között élj, engedd el magad!
