Depresszió időseknél: milyen fiatalok voltunk
Őszintén szólva félelmetes egyedül lenni, haszontalanná válni. És ami a legrosszabb: megérted, hogy nem mehetsz vissza, és ez csak fokozódik, ha nem teszünk semmit …
Az első félidőt már játszottuk, és csak egy dolgot sikerült megértenünk:
Hogy ne veszítsenek el a földön, próbálj meg nem veszíteni!
N. Dobronravov
Öregségi nyugdíj … Még sértőnek is hangzik. Újabb emlékeztető.
És így az az érzés, hogy az életkor előrehaladtával részenként elveszíti önmagát, annak az embernek az árnyékává válik, aki korábban volt, egyre feleslegesebbé és láthatatlanabbá válik. És ettől egyre rosszabbul érzed magad. Mi ez, depresszió?
Depresszió idősekben: jellemzők
Amikor aktív társadalmi életet élünk: munka, család, barátok, új ismerősök - keresletnek érezzük magunkat. A személyes és a szakmai tulajdonságok egyaránt megvalósulnak abban a társadalomban, amelynek magunkat érezzük.
Az életkor előrehaladtával, különösen a nyugdíjazás után, a társas kapcsolatok száma általában meredeken csökken. Nincsenek olyan kollégák, akikkel együtt dolgoztunk volna a munkaügyi kérdések megoldásában. A gyerekek felnőttek, saját családjuk van, saját gondjaik - egyre kevésbé kommunikálnak, néha még egy fedél alatt is élnek. A barátok és ismerősök sem fiatalodnak. Mindez kiüt a szokásos rutiból.
Az egészség pedig egyre gyakrabban emlékeztet önmagára. Jön a felismerés, hogy ezen nem lehet változtatni. Fontos, hogy legyenek a közelben olyan rokonok, akik ha valami hirtelen bekövetkezik, akkor biztosan gondoskodnak és segítenek. Másrészt nem akarsz tehernek érezni magad.
Őszintén szólva félelmetes egyedül lenni, haszontalanná válni. És ami a legrosszabb, megérted, hogy nem mehetsz vissza, és ez csak fokozódik, ha nem csinálsz semmit.
Az életkorral összefüggő depresszió jelei
Ha egy idős ember pszichológushoz fordul, akkor leggyakrabban a következőkre panaszkodnak:
- fásultság,
- Rosszkedv,
- szorongás,
- félelem a jövőtől, szerettei iránt,
- haszontalanság érzése,
- magányosság.
Egy idős beteg beszél a fizikai állapot romlásáról is:
- alvászavar
- étvágytalanság,
- fogyás,
- gyengeség,
- általános egészségi állapotromlás.
Részben ezek a jelek a test életkorral kapcsolatos változásai miatt jelentkezhetnek. De gyakran érzelmi és pszichológiai okokból adódnak.
Depresszió okai időseknél
A fő okot már említettük. Ez a társadalmi kapcsolatok jelentős csökkenése, a társadalomból való lemorzsolódás. Az ember társas lény, fejlődik és jól érzi magát másokkal való jó kapcsolatok jelenlétében, saját relevanciájának érzésében és részvételében valamiben, ami nagyobb, mint ő.
Amikor ilyen lehetőségek nem állnak rendelkezésre, vagy a nyugdíjazás után élesen csökkennek, akkor a haszontalanság és a körülöttük történtektől való elszakadás érzése a depresszióhoz hasonló negatív belső állapotokat okoz. Úgy tűnik, hogy elmúlik az élet, és már nem foglalkozol az üzleti életben. De hogy van ez? Végül is csak nemrégiben minden teljesen más volt. Nagyon nehéz lehet kezelni egy ilyen változást. Különösen, ha rokonai nem értik az aggodalmait, vagy szinte nincsenek szeretteik.
A képességek és tehetségek bármely életkorban való felhasználásának elvesztése rontja az életminőséget. Hasznosnak, szükségesnek akarjuk érezni magunkat, használni akarjuk azt, ami természetünkben bennünk van, élvezve a folyamatot, és megkapjuk az eredményt. Az elégedetlenség képlete egyszerű: akarom és nem értem. Szeretném megvalósítani magam a társadalomban, de elvesztettem ezt a lehetőséget.
A rossz állapotok egyes okai attól függnek, hogy részben vagy teljesen elvesztik-e az adott ember életértékeit.
Például a pénzügyi jólét. Senki sem akar túlélni kicsi nyugdíjból, vagy teljesen a gyermekektől függ. De ha az ember mindig ambiciózus volt, a sikerre és a profitra törekedett, üzleti érzéke volt és anyagi fölényre törekedett, akkor a nyugdíj után a jövedelem hirtelen csökkenése különösen fájdalmas számára. Ezt úgy érzékelik, mint a társadalmi helyzet csökkenését.
Vagy olyan ember, aki évek óta hűen dolgozik a szakmában. A hosszú munkatörténet során mestere igazi mestere lett, csiszolta készségeit, tekintélyt és tiszteletet szerzett a kollégáktól. Talán a legjobbak közé tartozott. És most feleslegessé vált a tapasztalata? Annyi erőfeszítést és erőfeszítést adott a közös ügy érdekében, de mi következik? Nagyon kiábrándító. Jó lenne, ha legalább megköszönnék a hosszú lelkiismeretes munkát.
A társas, érzelmes embernek nehéz lesz elválni szeretett emberétől. Ha nincs mód a tapasztalatok és benyomások megosztására másokkal, akkor az ilyen ember súlyos melankóliát kezd átélni. Különösen erősen érzi a magánytól szenvedést.
A más emberekkel való kommunikáció és érzelmi kapcsolatok hiánya az idős emberek depressziójának egyik fő oka, függetlenül pszichológiai jellemzőiktől. Szerinted mi motiválja az idősebb embereket arra, hogy beszélgetést kezdjenek idegenekkel a közlekedésben, az üzletben vagy a klinikán?
A negatív állapotok jellemzői az idősebb férfiaknál és nőknél
Előfordul, hogy a férfiak és a nők életkoruk eltérő.
- Az ember általában elsősorban a társadalmi kiteljesedés felé orientálódik. Hozzászokott ahhoz, hogy családfenntartója legyen, ellátja feleségét és gyermekeit, bizonyos súlya van a társadalomban, ura legyen saját életének. Ezért az idősebb férfiak depressziója társulhat a családban, a csapatban betöltött vezető szerep elvesztésével, saját függőségük tudatában.
- A legtöbb nő számára a párban és a családban való megvalósítás fontosabb, mint a szakmai, a társadalmi. A személyes kudarcok sokkal nehezebbek számukra. A meleg családi kapcsolatok hiánya, a gyermekek és unokák figyelmének hiánya arra késztetheti a nőt, hogy azt gondolja, valahol anyaként nem birkózott meg, nem került sor. Vagy még a családom sem jött össze. Ez az idősebb nők depressziójának egyik fő oka.
Bár nincs kemény megosztottság, és mindkét szempont fontos mind a férfiak, mind a nők életében.
Depresszió nyugdíj után: hogyan kell kezelni
A villám kiégett az égen, és a vihar elhal a szívekben.
Ne felejtsd el szeretett arcunkat, Ne felejtsd el kedves szemünket.
N. Dobronravov
A psziché sajátosságainak megértése és a negatív belső állapotok okainak ismerete könnyebb megbirkózni ez utóbbival.
Fontos, hogy ne veszítsük el a kapcsolatokat a társadalommal. Jó, ha van lehetőség a volt kollégákkal való kapcsolattartásra: érdeklődni az üzleti élet iránt (esetleg a tapasztalatok alapján tanácsot adhat valaminek a munkában), meglátogatni egymást.
Többet kommunikáljon más barátaival és ismerőseivel, szomszédaival. Talán sikerül valamiféle közös időtöltést szervezni. Közös erőfeszítésekkel létesítsen otthon virágoskertet, rendezzen kreatív esteket vagy akár gyűjtsön amatőr együttest, csatlakozzon bármelyik állami szervezethez, iratkozzon fel sportfoglalkozásokra, különösen az idősek számára, csak gyülekezzenek teázni, olvasni vagy sakkozni.
Érdeklődése és vágyai alapján válassza ki, hogy mi érdekli. Talán volt valami, amit sokáig ki akartam próbálni, de a kezeim nem nyúltak. Épp most!
Bármely hobbi, ami tetszik, elűzheti a melankolikus gondolatokat, legalábbis átmenetileg. Vannak, akik hobbijukban további pénzt keresnek. Rendelésre kötnek vagy csinálnak valamit, vigyáznak a szomszédok gyermekeire, óvodába vagy iskolába kísérik őket, ha a szülőknek nincs ilyen lehetőségük. A volt tanárok oktathatnak otthon.
Nagyon jó időnként kijönni. Menj koncertekre vagy előadásokra. Sőt, gyakran vannak kedvezmények és nyereséges előfizetések a nyugdíjasok számára. Néha vannak olyan események, amelyekbe szabad belépni. Néhány vásár, fesztivál, városi ünnep - mindez nem csak a fiataloknak szól. Még az utcai fanzónákban zajló focibajnokság alatt is találkozhatott idős emberekkel, akik nagyon jól érezték magukat.
Fenntartani a kapcsolatot a családjával. Még ha voltak is nézeteltérések a rokonokkal, itt az idő, hogy megértsük a viszály okait és közelebb kerüljünk. Magának szüksége van szeretteire, de van is mit ajánlania: adjon bölcs tanácsokat a gyerekeknek, hallgassa meg, mi aggasztja őket, szimpatizáljon a szerencsétlenségekkel és örüljön a sikernek, segítsen az unokák nevelésében.
A kommunikációnak egyetlen egyszerű titka van: ne önmagára koncentráljon, hanem másokra, tapasztalataikra. Aztán a bánatod háttérbe szorul, és a beszélgetőtársat, maga számára észrevétlenül, átitatja az irántad érzett szimpátia. Szükségünk van azokra, akik megértenek minket és megmutatják részvételünket. Tehát ne ő legyen az, aki másoktól elvárja - legyen az, aki nekik adja. Azáltal, hogy adunk, még sok mindenhez jutunk.
Jurij Burlan „Rendszer-vektor pszichológia” képzése segít életkorának érzésében bármely életkorban. Ha valaha is érdekelt az emberi lélek pszichológiája és rejtelmei, miért ne élne az alkalommal és meghallgatna ingyenes előadásokat?
Hogyan lehet az embert kiszabadítani a depresszióból: tanácsok szeretteinek
Nehéz, amikor családtagjaid rosszul érzik magukat, és nem tudod, hogyan segítsen. A mentális jellemzők megértése hozzájárul ahhoz a képességhez, hogy megtalálja a megfelelő megközelítést egy adott emberrel, felajánlja azt az utat, amelyet a legjobban érzékel, ami valódi örömet okoz neki, és nem okoz elutasítást.
Ne feledje, hogy egy idősebb embert elárasztanak a felesleges és magányos érzések. Próbálj több időt tölteni vele. Keressen közös témákat, beszéljen arról, mi történik a környéken, kérdezze meg véleményét. Jó, ha sikerül valamit csinálni, vagy együtt elmenni valahova. Őrizze meg érzelmi közelségét egy szeretett emberrel: az a lehetőség, hogy őszintén megosszuk az érzéseinket és tapasztalatainkat, mindannyiunknál gyakran hiányzik.
Segítsen egy idős rokonnak, hogy ne veszítse el a kapcsolatot a világgal. Például megtanítsa a számítógéppel való munkát és az internet beállítását - hagyja, hogy régi ismerősöket találjon a közösségi hálózatokon, kövesse az új termékeket, kommunikáljon tematikus fórumokon, vegyen részt mesterkurzusokon, vegyen részt képzéseken - ő választja ki a számára érdekeset.
Művelje gyermekeiben a jóakaratot és a nagyszülők iránti tiszteletet. Ezzel segítséget nyújt az idős embereknek, önmagának és gyermekeinek. Valóban, az idősebb generációban tudat alatt látjuk a jövőnket. Milyen lesz időskorunk? Vigyázni fog ránk valaki?
Néha nehéz a kommunikáció. Saját rossz állapotaink éreztetik magukat: neheztelés, félelmek, ingerlékenység, általános elégedetlenség az élettel, depresszió. Önmagának megértése és a negatív teher megszabadulása segít megérteni a természetét, a psziché jellemzőit és a veleszületett vágyak megvalósításának módjait.
Yuri Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" képzésén megtanulhat látni önmagából és másokból, a legjobban a kapcsolatok kiépítéséhez szeretteivel, gyermekeivel és szüleivel, barátaival és a csapattal.
Megértve, hogy milyen képességeket akarunk és tudunk megvalósítani, hogyan lehet megtestesíteni, lehetőséget kapunk arra, hogy teljes és gazdag életet éljünk bármely életkorban. A múlt értékes emlékek és élmények forrása lesz. A jelen öröm és őszinte kapcsolatok forrása. És a jövő tele van reményekkel és a legjobbakba vetett hittel.
Ne feledje, hogy volt ez a dalban:
A földön semmi nem múlik nyom nélkül, és az elhunyt ifjúság még mindig halhatatlan.
