Ez egy szörnyű határidő-szó. Hogyan lehet mindent időben és gond nélkül megtenni
Ahhoz, hogy megszabaduljon egy problémától, meg kell értenie annak okát. Az ok megállapításához meg kell figyelnie önmagát - milyen gondolatok jelennek meg a fejében, amikor ez a szörnyű határidő megjelenik? A gondolatok a tudattalanból érkező jelek, kódok, amelyeket meg kell fejtenünk.
Mindig megborzongtak a szigorú határidők, főleg a "létfontosságú" címke alatt. A szörnyű határidő szó, ami fordításban "halálvonalat" jelent, félelmetes volt a végzetével. Úgy tűnt, hogy ha nem fejezem be időben a munkát, az életem ezzel véget ér.
Sőt, ez a félelem nem engedelmeskedett semmilyen logikának. Felelős ember lévén, soha nem tettem rá dolgokat a hátsó égőre, a munkát még előre is elvégeztem. És tudtam, hogy hatékonyan meg tudom csinálni.
De amint határidőt kaptam, a hangulatom elromlott, és a gondolataimat csak az foglalkoztatta, hogy valami nagyon kellemetlen dolgot kellett tenni. Kezdtem izgulni, aggódni, bosszankodni a körülöttem élőkkel, hogy nem engedik, hogy elkezdjek egy fontos dolgot, bejönnek a kérdéseikkel. Ennek eredményeként időben voltam, de nem olyan jól végeztem a munkát, mint szeretném.
Nem maga a munka merítette ki, hanem az időzítés. Természetesen a munka befejezése után eufórikus állapotot éreztem az adósság terhe alól. De egyáltalán nem örültem egy ilyen érzelmi lendületnek. Nyugodtan és stabilan akartam dolgozni.
Jurij Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" című képzése segített megérteni ezt a kérdést és megszabadulni a stressztől. Megosztom itt azokat a megfigyeléseket, amelyek közel állnak hozzád.
Hattyú, Rák és Csuka
Ahhoz, hogy megszabaduljon egy problémától, meg kell értenie annak okát. Az ok megállapításához meg kell figyelnie önmagát - milyen gondolatok törnek fel a fejében, amikor ez a szörnyű határidő elkövetkezik? A gondolatok a tudattalanból érkező jelek, kódok, amelyeket meg kell fejtenünk.
Talán félsz rossz minőségű munkát végezni, becsületsérteni, cserbenhagyni, elveszíteni az ügyfelek vagy kollégák tiszteletét? Szeretsz mindent lassan, alaposan, lépésről lépésre csinálni, de rohansz és sürgetsz? Szeretne mindent a lehető legjobban megtenni, de nem bízik a képességeiben? Először végzi a munkát, és fogalma sincs, hogyan lehet hozzá közelíteni? Az Ön számára megadott határidő olyan vizsga, amely minden tudását és készségét próbára teszi, és nem tévedhet el az arcán? Akkor az oka annak, hogy retteg az időzítéstől az anális vektorban.
Vagy talán azért küzd, hogy időben elvégezze a munkát, mert attól tart, hogy elveszíti a munkáját és a megélhetését? De ahelyett, hogy a feladatra koncentrálna, megszervezné a megoldásának folyamatát, elkezdi a felhajtást, bosszankodik, rohan, minél előbb be akar fejezni és elvégzi a feladatot? Akkor a bőr vektor nem a legjobb körülmények között uralkodik.
Ha mindkét vektor megvan, ez gyakran feszültséget okoz a műben. Az anális vektor megfogalmazza a magas színvonalú, ezért sietetlen munka iránti vágyat, a bőrvektor pedig azt a vágyat, hogy gyorsan elvégezze a feladatot és továbblépjen a következőre. Kiderült, hogy senkinek sem kell sürgetnie az embert - sürgeti magát. De ez megakadályozza a feladat alapos elvégzésében is.
Az is előfordul, hogy a félelem irracionális. Egyszerűen fél valamitől, de nem fogja megérteni, miért. Talán azoknak az embereknek a haragja, akik boldogtalanok lesznek, ha nem tartják be a határidőt. Vagy előfordulhat, hogy kirúgják, nincs mit enned és éhen halnál. A vizuális vektorban a halálfélelem gyökér. Ha a néző nem veszi észre erőszakos érzelmeit, azok szükségszerűen félelmek formájában nyilvánulnak meg - akármilyenek, akár a határidőig is. A szokásos munkahelyi helyzet tragédia nagyságúra duzzad. Ennyi, az élet vége!
Három vektor főleg meghatározza a határidőtől való félelmünket. És a probléma megoldása az lesz, ha rendet teszünk a fejünkben. Hagyja, hogy minden vektor megtegye a részét a megfelelő irányban.
Ne siess. Az anális vektor tulajdonságait figyelembe véve ne vállaljon sürgősségi munkát. Annak, aki siet, hogy azonnali eredményt kapjon tőled, nagy valószínűséggel már vannak problémái, mivel a "minden lángol" állapotba hozta. Miért égnél vele? Elfogadja a valós feltételeket az Ön számára.
Javítsa a szakmaiságát. A kezedbe kerülhet a félelem attól, hogy valami újat csinálsz - folyamatosan fejleszd a profizmust, akkor nem fogsz félni az önbizalomtól.
Tedd, ahogy tudod, később darálj. Ahhoz, hogy legyőzze az anális vektor félelmét a hibázás vagy a nem tökéletes eredmény elérése érdekében, először hajtsa végre a feladatot, amint kiderül - tökéletlenül, hibákkal. Ha megvan egy jövőbeli projekt csontváza, akkor már nyugodtabb lesz. Őrölni és a részleteket később. Akkor van esély arra, hogy kitűnő munkát nyújtson be határidőig.
Szervezze meg a folyamatot. Megvan a bőrvektor tulajdonságai, ami azt jelenti, hogy maga kezdeményezheti és megszervezheti a folyamatot. Állítson be magának egy határidőt valamivel korábban, mint a kijelölt határidő, becsülje meg a munka mennyiségét. Bontja mérföldkövekre a nagy célt, és készítsen egy cselekvési tervet, amelyet alaposan követ. Most, hogy tudod, hogy van időd, és minden ellenőrzés alatt áll, kevésbé vagy ideges és kevésbé izgul.
Amikor megérted magad, könnyebb a feladatok rangsorolása és rendezése - hol fontosabb a sebesség, és hol a minőség.
Érzelem máshol. Végül csatolja érzelmeit oda, ahova igazán szüksége van. Csevegjen, nézzen meg egy lelkes filmet, menjen színházba, ünnepeljen. Szeress, szimpatizálj, érezz együtt magányosakkal, akik elveszítették szeretteiket, betegek és kétségbeesettek. Támogassa meleg szóval, sírjon velük. És akkor az érzelmek nem fognak ott ömleni, ahol teljesen nincsenek a helyükön.
A legfontosabb tanácsok. Ha tud ilyen módon megszabadulni a határidőktől való félelmétől, akkor a többire nincs szüksége. Gondoljon annak igényeire, akiért ezt a munkát végzi. Hogyan teheti meg, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozza számára? Vigye magáról a figyelmet a munkára és annak eredményére, mivel nagyobb szerepet játszik a szóban forgó feladat megoldásában. A félelem eltűnik, ha az ügy lényege fontosabb, mint az értékelés.
De ez már műrepülés, ami szintén megtanulható.
Nézzen meg egy videoklipet a stresszel szembeni ellenálló képességről szóló képzésről, amely segít leküzdeni az élet minden kihívását:
