Hogyan lehet megnyugtatni az idegeit
Amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szerettük volna, idegesek vagyunk és bosszankodunk. Úgy tűnik, hogy az emberek és a körülmények szándékosan károsítják és zavarják a terveinket. Hogyan tarthatja itt a nyugalmát?
Csendes, nyugodt tó vagyok … Nyugodt. Csendes. Csak ne hagyd cserben!
75 kilométernyi ideg szikrázik az emberben, mint a zárt elektromos vezetékek. Carnies magában. Hogyan lehet megnyugtatni az idegeket és hogyan lehet immunitást szerezni a stresszes helyzetekkel szemben, megmutatja Yuri Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" képzést.
Amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szerettük volna, idegesek vagyunk és bosszankodunk. Úgy tűnik, hogy az emberek és a körülmények szándékosan károsítják és zavarják a terveinket. Hogyan tarthatja itt a nyugalmát?
Hogyan nyugtathatja idegeit otthon - három lépés a belső kényelem felé:
- Tudatosítsa fogékony természetét és a stressz okait.
- Az érzékelési szög megváltoztatásával mélyebben lássa a helyzetet.
- Növelje a stresszel szembeni ellenállást az emberekkel való interakció általános törvényeinek megértésével.
A csillogó idegcsomó kikapcsolásának legjobb módja az, ha objektív képet lát a történésekről.
Az idegek megnyugtatásának módja a rendellenesség okától függ
Van, akinek ideges ticja van, van, akinek dührohama van, van, akinek irritábilis bél szindróma van a fontos események előtt, és van, aki egyszerűen gyűlöli az embereket. Helyesen megfejtve a nehéz helyzetre adott reakciónk arra is utal, hogy miként lehet megbirkózni vele.
A régi népi gyógymódokat nem lehet megmenteni mindezektől a bajoktól. Modern pszicho-érzelmi túlterhelés esetén a probléma modern megoldására van szükség. A nyugtatók egy ideig nemcsak az idegeket, hanem az ember vágyait is megnyugtatják. A vágyakat az anyafű "lecsendesíti", és nő az élettel való elégedetlenség. És valamikor a visszatartó mechanizmus meghibásodik, és még súlyosabb stresszt eredményez.
Ahhoz, hogy egyszerű módszert találjon a stressz gyors és hatékony enyhítésére, meg kell értenie idegfeszültségének pszichológiai okait.
Ingerülök, összetörök, kiabálok - mit tegyek?
Itt van egy világos terv, számítás, költségbecslés, de hirtelen minden felfelé és lefelé megy, és terv nélkül kell pazarolni az időt és a pénzt. Az ilyen helyzetben lévő idegek ugyanolyan arányban vesznek el, mint más értékes források. És mindez azért, mert a bőrvektor tulajdonosai különösen élesen reagálnak, ha valaki megsérti anyagi helyzetét, állapotát és értékes másodperceit.
Fürge, ügyes és vállalkozó szelleműen idegesítő, amikor valakinek lassúsága miatt a tervei összeomlanak. És most az azonnali eredményre szomjazó főnök lebomlik egy lassú beosztottnál, és az élet szuper sebességgel végigfutó anya eredménytelenül sürgeti a gondolataiba szorult gyereket.
Leginkább az dühít, hogy hiába rázza meg őket, hiába kiabál, az ügy nem halad előre.
Ilyen stressz esetén a bőrvektor tulajdonosának teste úgy tűnik, hogy saját ritmusa szerint akarja igazítani az "időben elvesztettet". Vagy megrándul a szem, majd remegnek a kezek, majd az ujjak önkéntelenül eltalálják az asztalon a csapot.
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt és nyugtatni az idegeket otthon és a munkahelyen?
A bőrvektorral rendelkező embert leginkább a saját szervezete egyensúlyozza ki. A napi rutin, az önfegyelem és az idő strukturálása mind segítik élete természetes vezetőjét abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki tervezett helyzeteiből. De a személyes ügyesség és találékonyság tehetetlen, ha más emberek nem adnak eredményt. A legjobb oltás az idegösszeomlás ellen az emberekkel való kapcsolattartás során az, ha előre megismered, mire képes a másik, és ennek köszönhetően ügyesen építed fel a munkádat és a személyes életedet, anélkül, hogy valaki miatt lassítanál a sarkokban.
A rendszer-vektor pszichológia lehetővé teszi, hogy néhány perc kommunikáció után belülről lássa az embert. Ez azt jelenti, hogy ha például olyan személyzetet toboroz, amely gyors döntéseket igényel, akkor már nem vesz fel természetesen lassú embert. És ha Ön maga keres munkát, akkor egyértelműen látja az Ön számára megfelelő álláshelyeket. A stressz minimálisra csökken mindkét fél számára.
De mi van a szeretteinkkel, akik csak arra törekszenek, hogy megrendítsék az idegeinket, mert nem megfelelő vektorok szerint választjuk őket magunknak? Szisztémás ismeretekkel, még akkor is, ha a tiszta és szigorú bőrű anya absztrakcióban lebegő anális hangú babát kap, gyorsan megtalálja a hozzá való megfelelő megközelítést anélkül, hogy elpazarolná idegeit és irritált kiáltással tönkretenné a gyermek fejlődését.
Félek és aggódom bármilyen oknál fogva - hogyan nyugtassam meg idegeimet otthon?
A különösen törékeny emberek számára minden új helyzet stresszes tényező. Fontos, hogy ne veszítse el az arcát. Minden esemény előtt csillapodik a szégyentől való félelem. A vizsga, az interjú, a nyilvános beszéd és néha csak a telefonhívás kábulatba kerül. A szív a test minden részén dobog, a kezek izzadnak, a lábak megmerevednek, a beszéd ajándéka eltűnik.
A természet anális vektorral embereket teremtett perfekcionistákként. De nehéz számukra alkalmazkodni egy ismeretlen helyzethez. Az ilyen embereknek támogatást kell érezniük a lábuk alatt és a körülöttük lévő emberek támogatását. Ha egyik és másik sem, akkor el akar rejtőzni egy sarokban. És ha az embernek vizuális vektora is van, akkor a szorongás elfedheti a fejét.
A vektor tulajdonságainak ismeretében minden helyzetben minimalizálhatja az idegi feszültséget:
- Készítsen alaposan előre. A professzionalizmus, a minőség és a fenomenális memória három békés bálna az anális vektor tulajdonosainak,
- Érzelmileg koncentráljon a beszélgetőpartnerre, a hallgatókra. A vizuális vektor tulajdonosai a világ legérzékenyebb emberei, akik képesek elolvasni mások állapotainak finom árnyalatait. Ebből kölcsönös szimpátia fakad, az izgalom és a bizonytalanság visszahúzódik.
Ehhez csak az emberek megértésére és az egymással való kapcsolat alapjainak megértésére van szükség.
A másban látni önmagát hóvakság
Az emberekkel való kapcsolatokban olyanok vagyunk, mint a gokartozás újoncai - az autóink újra és újra elütnek. Most oldalra zuhantál, aztán hátulról beléd hajtottak. A társadalomban a feszültség szintje olyan, hogy minden szó vagy véletlenszerű lökés előfeltétele lehet a verbális csetepaténak és az idegi feszültség fokozásának.
Más embereket vagy a sorsot hibáztatunk boldogságunk hiányáért. De itt van egy fogás.
Az idegesség legfőbb oka az, hogy az emberek nem úgy cselekszenek, ahogy mi szeretnénk. Nem tudok hatékonyan kommunikálni. Végül is a másik embert hibásnak tekintjük. És ő csak más, más a pszichéje, ráadásul a sajátját akarja, és nem a miénk.
Képes interakcióra = erősíteni az idegrendszert
A stressz iránti rendkívüli ellenálló képesség megszerzésének legjobb módja az, ha megérted önmagadat és másokat. Ezt adja Yuri Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" képzése. Ugyanakkor megváltozik a többi ember cselekedeteinek felfogása, azok már nem okoznak irritációt, megjelenik a belső nyugalom és öröm a velük való kommunikáció miatt. A stresszes állapot egyszerűen nem jelentkezik.
Aztán nem elméletben, hanem a lélek mélyén érezhető, hogy a világnak nincs semmi ellenünk. A metrón az emberek nem azért tolnak és akadályoznak minket, mert ártani akarnak nekünk. Csak maguknak kell beszállniuk a kocsiba, kiszállni vagy elesni. Egy komor ember így néz ki - mert ő maga is rosszul érzi magát. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen nem képes megosztani másokkal a jó érzelmeket.
Mindannyian csak magunkra gondolunk. És idegesek vagyunk, amikor mások valamilyen oknál fogva nem gondolnak ránk.
A rendszerszemlélettel könnyűvé válik számunkra szokatlan érzés keltése a másik embernek - az ellenszenv és az ellenségeskedés hiánya. Ettől a láthatatlan aggodalomtól az idegi feszültség mértéke azonnal csökken mindkét oldalon.
Amíg az összetört idegek ésszerűtlen veszekedéshez, meggondolatlan elbocsátáshoz, szívszorító váláshoz, a saját gyermekétől való távolsághoz, a teljes magányhoz vezetnek - regisztráljon Jurij Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" ingyenes képzésére, hogy örömet szerezzen az emberekkel való interakciónak, nem stressz.
