Depresszió és alvás egy modern ember életében
Ha egy hangvektorral rendelkező ember nem ismeri fel természetes tehetségét és hajlamait, nem talál választ a világrenddel kapcsolatos mély kérdésekre, akkor előbb-utóbb rossz állapotokba kezd belemerülni. Idővel igazi elhúzódó depresszióvá válnak. De hogyan függ össze közvetlenül a depresszió és az alvás?
A rögeszmés gondolatok nem engedik elaludni, és az állandó fejfájás kimeríti a zöldség állapotába? Vagy fordítva - naponta 16 órát alszol, és nem tudsz aludni? Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan függ össze a depresszió és az alvás. Olvassa el a végét, hogy sikeresen leküzdje az álmatlanságot és a túlzott álmosságot.
Az órák "szinkronizálásához" vagy más szóval a gondolatok közös nevezőhöz juttatásához először elemezzük a ma népszerű "depresszió" kifejezést. Mi is ez valójában, hogyan és kivel fordul elő?
Depresszió, alvás és minden, ami ezzel kapcsolatos
Tehát a depressziót általában hosszú távú és depressziós lelkiállapotnak nevezik. Amikor depressziósak vagyunk, általában arra gondolunk, hogyan lehetne javítani a remegő mentális egyensúlyon, és hogyan lehetne gyorsan visszatérni a szokásos belső kényelmi állapotba. A depresszió megzavarja az alvást, reménytelenség, apátia és természetesen depresszió érzésével jelentkezik.
- Egyáltalán nem akarok semmit. A szemek üresek. Ürességem gyötör, egyáltalán nincsenek vágyak, mindent csak azért tesznek, mert SZÜKSÉGES! Csak aludni akarok, és senki nem érint meg. A rögeszmés alvásom összefügg a depresszióval?"
Álmatlanság és depresszió, depresszió és álmosság, mint két testvér - mindig kéz a kézben járnak. Az egyik esetben a depresszióval történő alvás olyan mértékben rögeszméssé válik, hogy az ember napi 12-16 órát alszik. Ugyanakkor még mindig nem alszik eleget, depressziósnak érzi magát, és napközben sem bánja, hogy alszik. A második esetben a depresszió rossz alvást vált ki, vagyis álmatlanságot okoz. Itt sincs semmi jó, mert nem mindenki képes egész nap törve járni, sőt dolgozni is.
A valódi elhúzódó depresszió tünetei körülbelül mindenki számára azonosak. Ez apátia, az élet értelmetlenségének érzése. A belső üresség és reménytelenség érzése. És különösen súlyos esetekben öngyilkossági gondolatok. És természetesen a depresszió befolyásolja az alvást: egyeseknél az állandó álmosság, másokban az álmatlanság irányába mutat.
Mit tegyünk, amikor akut kérdésünk van arra, hogyan lehetne javítani az alvást a depresszióban? Természetesen más emberek véleményét keressük az interneten. Megpróbáljuk megérteni, hogy szükség van-e kezelésre, és általában miért zavart az alvás a depresszió alatt?
Ezekre a kérdésekre Yuri Burlan Rendszer-vektor pszichológiája ad választ - az emberi pszichológia legújabb tudománya.
Kinek jár együtt a depresszió és az alvás?
A szisztémás vektorpszichológia azt sugallja, hogy az alvászavarokkal járó súlyos elhúzódó depresszió csak egy bizonyos típusú embernél fordul elő. Hangvektorú emberekről van szó. Az ilyen emberek csak a világ népességének 5% -át teszik ki, és különleges, mondhatni egyedülálló veleszületett tehetségük van. Sajnos, nem értve önmagukat, gyakran depresszióba merülnek és alszanak. Pontosabban, az alvási problémák válnak átokukká.
- Leginkább az álmosságom, az apátiám és a háztartási feladatokra való hajlandóságom aggaszt. Napközben állandóan alszom, éjszaka sokáig nem tudok elaludni, reggel pedig nem akarok felébredni. Ezeket az alvásmegszakításokat és az állandó depressziót kaptuk …"
A hangvektorral rendelkező embernek van a legérzékenyebb füle a világon. Hihetetlenül érzékeny a hallásra, és megkülönbözteti nemcsak a körülötte lévő hangokat, hanem a kimondott szavak intonációjának finomságait, valamint jelentésük árnyalatait is. A legerősebb absztrakt értelem tulajdonosa - képes megtalálni önmagát nemcsak a zenében, hanem a tudományban is. Végül is a hangmérnök természetes hajlama az, hogy megértse „hogyan működik minden”, megtudja, mi az emberi élet értelme és az emberi lét gondolata.
Fizikai és matematikai egyetemek hallgatói, amelyekből kiemelkedő tudósok nőnek ki. Korszerű fegyvereket fejlesztő védelmi mérnökök. Programozók és más "informatikusok" új valóságot teremtenek. Ezek mind a hangvektor tulajdonosai. De vajon mindegyiknek vannak-e problémái az alvással és a depresszió elleni küzdelemmel?
Valós időben a legsikeresebb hangmérnököknek lehetünk tanúi - ezek Mark Zuckerberg, a Facebook készítője, Elon Musk, a Tesla elektromos autó feltalálója, és természetesen Bill Gates és még sokan mások.
Ezek az emberek szakmájukban és munkájukban találták magukat, ahogy mondani szokták, "a legteljesebb mértékben". Valószínűleg nincsenek tisztában az alvási problémákkal és a depresszióval. De mi történik egy hangmérnökkel, aki még nem találta magát az életben?
Depresszió és alvás tudományos szempontból
Ha egy hangvektorral rendelkező ember nem ismeri fel természetes tehetségét és hajlamait, nem talál választ a világrenddel kapcsolatos mély kérdésekre, akkor előbb-utóbb rossz állapotokba kezd belemerülni. Idővel igazi elhúzódó depresszióvá válnak. De hogyan függ össze közvetlenül a depresszió és az alvás?
Az egyszerű emberek érdekei teljesen a külvilág felé irányulnak, és csak a hangmérnök koncentrál önmagára. Az egészséges gyerekek az iskolában "felhőkben repülnek", és a tanárok figyelmetlenek. De nem az. A hangos baba a leginkább összpontosított mind közül. Csak ő nem a "buta" órákra koncentrál, hanem arra, ami számára fontosabb - a gondolataira és a belső állapotaira.
Meg akarja ismerni önmagát, a pszichéjét. És csak ő különíti el gondolatait, ötleteit és fizikai testét. A testet a hangmérnök néha egyfajta bosszantó tulajdonságként érzékeli, amely megakadályozza, hogy a valódi jelentés és a tiszta tudás szikrázó magasságaiba emelkedjen. Emiatt a hangos ember tudatában van egy bizonyos kettősség. Ez a testem, és ez az elmém, vagyis "én".
Ha egy ép ember szocializált és megtalálta a helyét a társadalomban, akkor nincsenek problémái az alvással és a depresszióval. De mi történik, ha hatalmas értelmisége kezd tétlenkedni?
Depresszió és alvás: 1. Túlzott álmosság
A környező emberek és általában a körülöttük lévő világ bosszantani kezdik a hangmérnököt és fájdalmat okoznak: hangos hangokkal, értelmetlen hiúsággal és földhözragadt beszélgetésekkel. És még a test is csak elkezd zavarni benne, mert valahogyan etetni, felöltöztetni és legalább minimálisan tisztességes állapotban kell tartani.
- A környéken mindenki remeg és valamit akar tőlem: mosakodjon, egyél, végül menjen a boltba. És arról álmodozom, hogy újra elaludjak. Hosszú ideig krónikus depresszióm van. Állandóan aludni akarok, még akkor is, amikor 12-13 órát aludtam több napot egymás után. Hogyan függ össze a depresszió és az alvás? Nem tudom mit tegyek…"
Ebben az állapotban a hangmérnöknek egyszerre van depressziója és álmossága. A fizikai lét megváltásaként alszik, ami fájdalmat okoz számára. Napi 16 órát kezd aludni, de nem alszik eleget. Lassan érezd magad és egész nap. Érezni ennek az életnek az értelmetlenségét és a világban való lét reménytelenségét.
Az élet elveszíti színeit, és az ember megszünteti az álom és a valóság megkülönböztetését. Ez az igazi hang depresszió, amely megzavarja az alvást. A hangosember minden rossz körülményt és bajt társít testével. Úgy tűnt, hogy nem lesz ő - a fizikai világhoz való napi hozzáféréshez, a munkához, az emberekkel való kommunikációhoz stb.
A test a szenvedés forrása, és csak alvás közben szabadulhat meg tőle. A hangmérnök így érzi magát. Hosszan tartó depresszió esetén, amely hónapokat vagy éveket is igénybe vehet, az embernek gondolatai vannak a testtől való megszabadulásra - öngyilkosságra. Annyira belefárad ezekbe a nehéz és reménytelen körülményekbe.
Depresszió és alvás: 2. Krónikus álmatlanság
Óriási szellemi potenciált és hatalmas absztrakt intelligenciát kaptak a hangmérnöknek születésétől fogva okkal. Ez a valós életben használható eszköz. És mint minden valódi eszköz, ez is "rozsdásodik", ha rendszeresen nem rendeltetésszerűen használják.
„Állandóan törött állapotban vagyok. Későn fekszem le, de nagyon korán kelek és már nem tudok aludni. A depresszió összetörik, és egy rövid szunyókálás nem igazán segít az erő helyreállításában. A közelmúltban ez hozzáadódott a szörnyű melankóliához és a mindent elsöprő reménytelenség érzéséhez …"
Mindannyiunk közül csak egy hangmérnök ismeri és szereti igazán elméjét összpontosítani: összetett tudományos probléma megoldására, algoritmus írására számítógépes programba, a szükséges harmónia kiépítésére a zeneírás során. Ebben az esetben az agy "mind a 100-nál" dolgozik, amiért a hangmérnök megérdemelt jutalmat kap teljesség érzés és mély megelégedettség formájában.
Ha azonban a hangmérnök gyermekkorától kezdve nem tanulta meg az elméjét összpontosítani, akkor nem valószínű, hogy egy későbbi életkorban elkerüli az alvászavarokat a depresszió hátterében. Ahelyett, hogy fejlesztené az elme átgondolt olvasásra, problémamegoldásra és más elvont feladatokra való összpontosítását, a "mentális" eszköze tétlenül kezd dolgozni és elveszíti élességét. Mint egy távcső lencse, amely elveszíti a fókuszt, és a megfigyelt tárgy homályosnak tűnik.
Úgy tűnik, hogy nem a fejével dolgozik, ahogy kellene - akkor mi van? Mi köze ehhez a depressziónak és az alvásnak, de ebben az esetben az álmatlanságnak? Elvesztve az állandó koncentrációt, amire annyira szüksége van, a rendes ember rögeszmés fejfájást tapasztalhat, és rosszul tud elaludni. Ebben az esetben a hangmérnök egyszerre nyilvánítja ki az álmatlanságot és a depressziót.
A krónikus álmatlanság a hangvektorban azt jelzi, hogy az ember nem gondolkodik, nem összpontosítja elméjét az intelligencia szintjének megfelelő problémákra. Mint látható, a depressziónak és a rossz alvásnak közvetlen ok-okozati összefüggése van.
Hogyan lehet kialakítani a szokásos életritmust és visszanyerni az egészséges alvást? Erről később.
Alváshiány depresszió esetén
Nyilvánvaló, hogy minden egészséges ember, aki hosszan tartó depresszió csapdájába esett, nem hajlandó csak megbékélni álláspontjával. Megpróbáljuk megérteni, hogy miért zavart az alvás, és hogyan állíthatjuk vissza a fejünket a helyére, az interneten keresünk üdvösséget. Számos választ találunk olyan emberektől, akik ugyanazzal a problémával szembesültek.
- Alvás után mindig rossz, főleg nappal. Nem tudok ébren maradni, kikapcsolok, de felébredek - ilyen depressziós állapot, nincs erő, minden undorító. Olyan érzés, mintha az alvás csak fokozná a depressziót …"
A modern orvoslás különböző kezeléseket kínál az alvászavarok ellen. Az ennek szentelt cikkekben különféle tippeket látunk, hogyan lehetne javítani az alvást a depresszió esetén. Közülük a nyugtató gyógynövényes infúziók fogyasztása (vagy más népi gyógymódok alkalmazása a depresszióra), lefekvés előtt sétálnak a friss levegőn, az ágyat csak alváshoz használják, és nem fekszenek rajta csak azért, hogy ne társuljanak hozzá. ébrenléttel. Jóga a depresszióhoz és sok más mód kínálkozik. Az interneten terjedő szokásos tanács, még komoly tudományos cikkek formájában sem elegendő ahhoz, hogy magabiztosan legyőzze az alvási problémákat.
Az alvászavarok súlyosabb formái esetén javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, vegyen át egy pszichoterápiás kezelést egyidejű gyógyszeres kezeléssel. Az alváshiányt a depresszió alvásra gyakorolt hatásának egyik leghatékonyabb módjának tekintik.
A depresszió alvásmegvonása az alvás részleges lemondásának egyik módja, például heti 1-2 éjszakára. Úgy gondolják, hogy a kontrollált alváshiány enyhítheti a depresszió és az apátia tüneteit. Az élő emberek internetes véleménye alapján ez a módszer néha segít helyreállítani az egészséges alvást, de nem oldja meg a depresszió okát. Sőt, ez a módszer nem válaszolja meg a fő kérdést - miért zavart az alvás?
Hogyan lehet javítani az alvást depresszió esetén?
Mint fentebb említettük, Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája átfogó választ ad a depresszióval és az alvással kapcsolatos minden kérdésre. Lehetőség van minden információ megszerzésére az alvászavarok okairól, megtanulhatjuk, hogyan állítsuk vissza az előző életritmust álmatlanság és depresszió nélkül. Emberek ezrei már megkapták eredményüket, és örökre megszabadultak a hangvektor elnyomott állapotaitól. Így mondják véleményükben:
A képzés mélyreható ismereteket nyújt, amelyek lehetővé teszik, hogy pontosan megértse, hogyan lehet javítani az alvást depresszióban. Aktív eszközöket is biztosít, amelyek lehetővé teszik a tartós depresszió és az alvás ördögi körének önálló megtörését.
A depresszió és a rossz alvás túl komoly ellenfelek ahhoz, hogy megbirkózzanak azzal, hogy lefekvés előtt sétálnak, szellőztetik a szobát vagy nélkülözik őket.
A fenntartható eredmény érdekében meg kell értenie belső természetét. Felfedezni a hangvektor jelenlétét vagy hiányát, és csak ezután gondolkodni azon, hogyan lehet helyreállítani az egészséges alvást a depresszió alatt, és hogyan lehet visszaszerezni az aktív élet elveszett vágyát.
Depresszió és alvás - mi lenne, ha …?
Képzelje el, hogy már megkapta az eredményét, rájött a veleszületett vektoraira és azok jellemzőire. Ez nemcsak segít megérteni, hogy miért zavar az alvás a depresszió alatt. Magad megértése hatalmas mennyiségű energiát szabadít fel - az energiát az élethez. Hirtelen meg fogja érteni, miért volt olyan nehéz neked reggel felébredned, miért szidták az iskolában a tanárok, hogy „felhőben lógtál”. Miért voltál mindig más, mint mindenki más - különleges, koncentrált, átgondolt.
„A reménytelenség érzése elmúlt, és az élet új értelemmel tölt el. A depresszió okozta alvási problémák már nem aggasztóak. Megjelenésük oka egyszerűen eltűnt."
Talán mindig is úgy érezte, hogy van valami más is, mint ez a világ? Gondolt már arra, kik vagyunk, honnan jöttünk és merre tartunk? Mi az életünk értelme? És most megtaláltad a választ minden kérdésre, amely már régóta gyötör. Láttuk apátikus állapotuk és depressziójuk előfordulásának mechanizmusait. Láttuk, hogyan függ össze a depresszió és az alvás. Megértettük, hogyan lehet helyreállítani az egykor elveszett egyensúlyt. Hogyan ne tapasztaljuk tovább a szenvedést, hanem hogy teljes és boldog életet éljünk.
Ha úgy történt, hogy rossz utat választott - rossz szakmába ment, vagy nem találta meg teljesen magát az életben, akkor önmagának megértésével teljesen új távlatok nyílnak meg előtted. Dolgozzon a saját örömére. Ismerje fel önmagát, ahol veleszületett tehetségei előnyt nyújtanak Önnek, és a legelőnyösebb fényben fognak megnyilvánulni. Éljen úgy, hogy a depresszió alatti alvászavarokkal kapcsolatos kérdések már ne zavarjanak.
Hogyan lehet javítani az alvást depresszió esetén? Válasz a szisztémás vektorpszichológiáról szóló ingyenes online előadásokra Yuri Burlana. Itt regisztrálj.
