Hogyan segítsünk valakinek kijönni a depresszióból
Elviselhetetlen nézni, ahogy egy depressziós ember szenved. Milyen a szeretteinek, ha naponta rájönnek tehetetlenségükre, amikor megpróbálják felrázni? Milyen érzés számukra olyan vallomásokat hallani, mint: „Nem akarsz meghalni? Nekem úgy tűnt, hogy minden ember csak úgy tesz, mintha szereti az életet. Amikor tudsz egy szeretett ember ilyen szörnyű gondolatairól, akkor úgy élsz, mint egy porhordó. Hogyan ne bántsa őt szóval vagy tettével? Hogyan lehet megkönnyíteni szenvedését? Hogyan segíthetünk az embernek kijönni a depresszióból?
Amikor megoldást keresünk egy problémára, mindig van egy olyan érzés, amelyet választhat: mivel egyetért, mit tehet és mit hagyhat figyelmen kívül, mert ez hülyeség. A depresszió súlyos formáival kapcsolatos kérdésekben ennek az érzésnek az ára a szeretett ember élete vagy halála. Ez a cikk pszichiáterek, olyan emberek észrevételein alapul, akik évek óta átélték ezt a súlyos állapotot, és szeretteik, akik a közelben vannak, és közvetlen kézből tudják, hogy mi is történik valójában, mi működik és mi vezethet tragédiához. a gyógyulás reményei.
A szerkesztő megjegyzése
Elviselhetetlen nézni, ahogy egy depressziós ember szenved. Az élethez való hozzáállása sokkolja a képzetlen hallgatót. Milyen a szeretteinek, ha naponta rájönnek tehetetlenségükre, amikor megpróbálják felrázni? Milyen érzés számukra olyan vallomásokat hallani, mint: „Nem akarsz meghalni? Nekem úgy tűnt, hogy minden ember csak úgy tesz, mintha szereti az életet. Amikor tudsz egy szeretett ember ilyen szörnyű gondolatairól, akkor úgy élsz, mint egy porhordó. Hogyan ne bántsa őt szóval vagy tettével? Hogyan lehet megkönnyíteni szenvedését? Hogyan segíthetünk az embernek kijönni a depresszióból?
A depresszió nem rossz hangulat
Mielőtt válaszolna, értsük meg a depresszió fogalmát. Divat ezt a szót rossz hangulatnak nevezni. Az emberek összekeverik a depressziót:
- szeretett személy halála miatti fájdalommal;
- az állásvesztés frusztrációja;
- melankólia a szeretett emberrel való szakítás miatt;
- apátia és mozdulatlanság a felhalmozott sérelmek miatt.
Mindez nem depresszió. Ezek a körülmények súlyosságukban elviselhetetlenek. És mégis, intuitív módon az ember megérti, hogy a szenvedés megszabadulása érdekében hiányzik valami konkrét és érthető dolog. Például elvesztette élete szerelmét, vagy nem kapott álommunkát - bármi legyen is az, az élet öröme visszatér, ha az ember megkapja, amit akar.
A depresszió más. Nem világos, mit akar itt. Nem világos, miért szenvedsz.
Csak a hangvektorral rendelkező emberek tapasztalnak depressziót. Eszméletlen vágyuk természetüknél fogva az élet értelmének megismerése. Sőt, domináns. A hangvektorral rendelkező ember meg akarja érteni, mire lett teremtve a világ. Ellenkező esetben semmi sem fog tetszeni neki. Az állapot súlyosságától függően az értelmetlenség érzése egy vagy másik fokig érvényesülni fog - a háttértől az elsöprőig.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan segíthetünk egy személynek a depresszióból való kijutásban, meg kell értenie az állapotának jellemzőit. Ezt Jurij Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" oktatóanyagai segítségével fogjuk megtenni.
1. NE TÖRJEN
A hangvektor egyedisége, hogy nincsenek hozzá más emberek. Csak "én" és a psziché létezik. Más szavakkal, a tudat, amely megfigyeli a belső állapotok változását, és a tudattalan.
Észrevette, hogy periodikusan "tapasztja" a tekintetét, egy pontra bámulva? A hangmérnök pár másodpercet el tud tölteni gondolkodással, vagy hosszú ideig visszahúzódhat önmagába - belső állapotainak tanulmányozásába. Ezért a hangember normális állapotban is furcsának tűnik más emberek számára.
Minél súlyosabb a depressziója, annál illuzórikusabb számára a fizikai világ. Minél kevésbé veszi észre az embereket maga körül. Nem akar senkit látni. Megpróbálni kiszabadítani egy ilyen merülésből fájdalmas lehet. Ilyen pillanatokban nem kell félbeszakítani magányát olyan ajánlatokkal, amelyek élénk benyomásokkal indulnak izgalmas útra. Élesen érzékeli a földi örömök értelmetlen emlékeztetőit. A meghívás, hogy egy partin lazítson ki számára, újabb bizonyíték arra, hogy az emberek nem értik szenvedésének okát. Ő maga nem ismeri fel teljesen, ami még jobban kínozza.
2. NE ZAJJON
A legundorítóbb, ha erős hangok vonják ki az álmodozásból. Azok számára, akik választ keresnek arra a kérdésre, hogyan lehet segíteni a depresszióban szenvedő embernek, mindenekelőtt emlékezzenek arra, hogy a zaj szinte fizikai fájdalmat okozhat a hangmérnöknek. Hallása túlérzékeny. A depressziótól szenvedő gyötrő. És ha egy ilyen pillanatban vidáman kiáltotta a fülébe: - Hé, barátom, ne légy depressziós! Menjünk az udvarra, itt bor, lányok és diszkó!”, Agresszív választ kaphat.
A hallás túlérzékenysége miatt egy hangmérnök számára sokkal hangosabb a világ, mint más mentális eszközzel rendelkező emberek számára. Még a műanyag zacskók szokásos susogása is elviselhetetlen kínzás lehet számára. Az autó riasztásának hirtelen hangos jelzése kiegyensúlyozhatja az egészséges hangmérnököt is.
Érdemes fenntartani a megfelelő ökológiát egy házban, ahol az ember depresszióban él. Ne csörögjön az edényekből, ne esküdjön megemelt hangon, ne keverje papucsokkal. Ez az egyik legfontosabb ajánlás azok számára, akik érdeklődnek a kérdés megválaszolása iránt, hogyan lehetne segíteni az embert a depresszióból. A hangmérnök maga is elhallgathatja szenvedéseit a fejhallgató nehéz rockjával - így képes elszigetelni magát a külvilágtól. Ennek ellenére kerülni kell a kívülről érkező további zajt.
3. SEGÍTSÉG AZ ÉLET TEREMTÉSÉHEZ
A depressziós hangmérnöknek még az egyszerű mindennapi cselekvésekhez sincs ereje. Nehéz lehet neki megterítenie az ágyát, mosogatnia, ételt főznie. A hatástalan belső keresés kimerítő. A hangmérnök életerejű tartalékot kapott a jelentés feltárására. Ha nem tud megbirkózni a természetes feladattal, a más vektorok vágyai elhalványulnak. Ugyanakkor a hangmérnök szerint a dolgok abszolút értelmetlen előadásához szükséges erő. A ház tisztán tartása? Fenntartja a rendet? Eszik? Minek?
A depresszió hátterében alvási problémák jelentkeznek. A hangosember napokig alszik, vagy teljesen elveszíti az elalvás képességét, ami csak bonyolítja a háztartási feladatok kezelését.
Ezekben az időszakokban fontos neki a szeretteinek segítsége, hogy ne haljon meg éhen.
4. NE KÉRJE
De ha a depressziós állapotok súlyossága alábbhagy, és az embernek van energiája a ház körüli segítségre, fontos megköszönnie. És nem szemrehányás. Hogyan kell kezelni egy depressziós embert ilyen pillanatokban? Semmi esetre sem szabad olyan kifejezéseket megengednie, mint: „Mi, mosott? Nos, valóban megtörtént! " vagy "Köszönjük, hogy megragadta az alkalmat, hogy kitakarítson maga után." A depressziós hangember belső meggyőződése, hogy élete értelmetlen és senkinek nincs szüksége rá. És mivel pszichéje a jelentés felismerésére irányul, érzékenyen megfogja a kimondott szavakban.
A helyzetet bonyolítja, hogy a depresszió nyilvánvaló ok nélkül fedi le az embert. Komplett családja, jó keresete, sikeres karrierje és tisztelete lehet a csapatban. Semmi rossz nem történik, a depressziónak nincsenek objektív okai, de egy bizonyos ponton az ember elveszíti az élet értelmét és motivációját. A rossz körülményekből való kijutás képtelensége miatt erős bűntudata lehet a hozzátartozói iránt, akik aggódnak a jóléte miatt és segítenek a mindennapi életben. Ha állítólagos haszontalanságának legkisebb megerősítését megtalálja szeretteinek beszédében, helyrehozhatatlan dolog történhet.
Nem engedhet meg semmilyen utalást az ember haszontalanságára! Lehet, hogy ez értelmetlen kifejezés az Ön számára. Számára pedig annak a sejtésnek a megerősítése, hogy ugyanúgy gyötrődik vele, mint amennyire depresszióban szenved - vagyis olyan állapotokban van, hogy nem kívánja az ellenséget. Egy ilyen gondolat arra ösztönözheti őt, hogy meghaljon, hogy megszabadítsa a szeretteit a szenvedéstől.
5. Legyen a közelben, de ne erőltesse a kommunikációt
Hogyan tud támogatni valakit, aki depressziós? Nem szükséges azt mondani, hogy megérti az állapotát. Esélyes, hogy nem érted. Meg akarod érteni. És csak azok tapasztalhatják meg teljes mértékben ezeket az állapotokat, akik maguk is átélték a depressziót. De az ilyen embereknek elég egy pillantást váltaniuk, hogy megállapítsák egymásban: "Igen, ő is átélte ezt." Jobb biztosítani az illetőt arról, hogy mindig számíthat rád. Függetlenül attól, hogy megérted őt, készen állsz arra, hogy ott legyél. És válaszként készüljön fel a közönyre, sőt az agresszióra is.
Rossz körülmények között a hangmérnök egyáltalán nem érzi úgy, hogy más emberek valódiak lennének. És ha a belső fájdalom tálja túlcsordul, akkor gyűlölet kifejezhető a szeretteivel kapcsolatban, még akkor is, ha csak jót akarnak az illetőnek. A legnehezebb körülmények között a hangmérnök nem akar senkit látni a közelben. Legnagyobb vágya, hogy mindenkit magára hagyjon, és egyszerűen ne érjen hozzá. Ha szükséges, elegendő mindennapi beszélgetés. - Akarod, hogy leporoljam a port a szobádban? példa erre a fajta aggodalomra. És ha még nem akarja, hogy kitakarítsd a szobáját, hagyd békén.
6. NE KERÜLJEN HALÁLRÓL BESZÉLNI
Hogyan segíthet szeretett emberének megbirkózni a depresszióval a bizalmas kommunikáció révén?
A szív-szív beszélgetésekhez a legjobb megvárni a hangmérnök kezdeményezését. És ha már elkezdett beszélni, hallgassa meg minden fülével, mert általában a depressziós hangmérnök nem hajlandó kifejezni érzéseit.
Egy ilyen beszélgetés során szavakat ejthet az öngyilkosságról, amelyet a lehető legkomolyabban kell venni. A jó szakemberek nem zsarolnak öngyilkossági fenyegetésekkel. Nem félnek a halál gondolatától. Depresszióban kívánatos neki. És nem szabad rémülten integetned vele, ha beszélni kezdett róla. Beszélj vele csendesen, óvatosan. Ne süketítsd meg kedvesedet erőszakos érzelemkifejezésekkel. Figyelj és mutasd meg, hogy fontos neked. Próbáld meggyőzni, mennyire kedves neked.
7. VESZÉLYES TÁRGYAK ELREJTÉSE
Rejt el minden olyan tárgyat, amellyel az ember öngyilkos lehet. Amikor a hangos embert rossz körülmények övezik, akkor keresi a módját, hogy kijusson az életből. Ha nincs ereje elhagyni a házat, a közelben keresi őket.
Az öngyilkossági gondolatok spontán fordulnak elő a depressziós hangmérnöknél. Nincs javaslat és hívás változtathat ezen. A hangvektorral rendelkező ember, ellentétben más emberekkel, nem azonosítja magát a testtel. Álma egy testetlen lét, amelyben nem kell elvonni a figyelmét az ételek, italok és egyéb háztartási munkákról. Meggyőződése, hogy a fizikai világban való élet szükségessége szenvedést okoz számára. A depresszióban fokozódik a kísértés, hogy megszabaduljon a testtől, mint fájdalmas állapotok forrásától. Különleges esetekben az ember képes kiterjesztett öngyilkosságra, vagyis megölni önmagát és másokat is. Nem véletlen, hogy kedvenc filmjei a katasztrófafilmek, és amikor a főszereplő meghal, a hangmérnök megkönnyebbül. "Szerencsés. Kimerült! " azt hiszi. Bár téves. Az öngyilkosság azt jelenti, hogy szenvedésre ítéled magad, összehasonlíthatatlanul erősebb,mint a depresszió.
Távolítsa el a lakásából az éles pengéket, veszélyes gyógyszereket és hasonlókat.
8. JAVASLAT KÖNYV ÍRÁSÁRA
A hangvektor egyik tehetsége az írás. Természeténél fogva minden hangmérnök képes a jelentéseket szavakká lefordítani. Minél többet olvas valaki klasszikus irodalmat gyermekkorában, annál nagyobb a szókincse, és ezáltal az írói tehetség kifejező képessége. Amikor más emberek számára kiírja a körülményeit, ez segít abban, hogy tudatában legyen belső fájdalmának. És csak az aggaszt minket, amit nem nevezünk egy szónak sem. Ezt megértve az ember képes megvalósítani azokat a mentális folyamatokat, amelyeket a tudat rejteget elõle. Eltávolítja a lélek fájdalmát.
Fontos pontosítás: Soha ne ösztönözze a depresszióval kapcsolatos kinyilatkoztatásokkal ellátott személyes blog létrehozását. Amint egy ember az interneten ír öngyilkossági gondolatairól, kommentátorok indulnak. A vallási fanatikusok ateistának bélyegzik, a szkeptikusok kétségbe vonják a körülményei súlyosságát, más bölcsek azt tanácsolják, hogy keményen dolgozzon a gyárban, hogy megszabaduljon a nyomasztó gondolatoktól, a szerencsétlenségben lévő elvtársak pedig tucatnyi új módszert javasolnak a gyors halálra. A kifejezések megválasztásánál nem lesz óvatosság. Nem tudni, lesz-e ebben a folyamban olyan gondolat, amely a bejegyzés pontját követve arra kényszeríti a hangmérnököt, hogy vessen véget saját életének.
Irányítsa olyan irodalmi oldalakra, amelyek letiltották a véletlenszerű emberek megjegyzését. De az írók véleménye az, amire szüksége van.
9. LÁTNI EGY JÓ ORVOST
Gondosan válasszon pszichiátert. Ők is emberek, és tévedhetnek. A psziché rendszerszintű ismerete nélkül, sőt, őszintén meg akarják mondani az embernek, hogyan lehet kilábalni a depresszióból, ki tudnak mondani egy óvatlan mondatot, amely rontja állapotát. Fontos, hogy az orvos sikeres tapasztalatokat szerezzen a depresszióban szenvedőkről. Hallgassa meg azoknak az ajánlásokat, akik hasonló problémával szembesültek a szakember kiválasztásakor.
10. TANULJ RENDSZER GONDOLKODÁST
Anélkül, hogy tudnánk Jurij Burlan „Rendszer-vektor pszichológia” képzését, összekeverhetjük a depressziót a többi vektor állapotával, és segítség helyett kárt okozhatunk.
Például a hangvektor mellett az embernek lehet vizuális is. Ez vonásokat hoz a depressziós állapotokba.
A vizuális vektorral rendelkező személy mindennél jobban fél a haláltól. Normális esetben ezt az érzést szerelembe fordítja, de ez nem mindig így van. A vizuális és a hangvektor kombinációja belső ellentmondásokat okozhat. Az ember néha gondol az öngyilkosságra, aztán hirtelen megijednek ettől a gondolattól. Egyrészt vonzza a világ végéről szóló filmek nézése, másrészt fél őket nézni. Ezután elrejtőzik a sötétségben és a magányban lévő emberek elől, majd hirtelen vidám társaságokban nyúl a kommunikációhoz, és az elzárkózási időszakok után szidja magát, amiért kemény kifejezéseket mondott a barátainak.
A néző empátiás lehetőséggel születik. Felfogásában még élettelen tárgyak is sírhatnak. Normális esetben egy felnőtt az emberek iránti együttérzésre összpontosít. Bizonyos államokban azonban nem szimpatizál másokkal, hanem figyelmet igényel magára. Ennek következménye lehet érzelmi zsarolás, beleértve az öngyilkossággal való fenyegetést is. Ilyen állapotokban az ember megráz a félelemtől, és érzelmi támogatásra van szüksége egy szeretettől. Ha magára hagyja az ilyen nézőt, összekeveri egy hangszakértővel, és figyelembe veszi, hogy jobb, ha még egyszer nem zavarja a depressziós embert, akkor ronthatja állapotát azáltal, hogy demonstratív öngyilkosságra taszítja.
A depressziós ember szerettei számára a psziché pontos ismerete szükséges. A nehéz körülmények között élő emberekkel való kommunikáció kimerítő és nagy erkölcsi erőt igényel. A psziché 8 vektorának tanulmányozása során kialakuló szisztematikus gondolkodás segít megérteni a történések okait, ami minden ember számára példátlan ellenállást nyújt a stresszel szemben, és képes ellenállni a kétségbeesésnek.
Van-e mindenki számára általános ajánlás arról, hogy mi a teendő, ha az ember depresszióban szenved? Hogyan lehet kijuttatni az embert a depresszióból?
A legfontosabb tennivaló a mentális tulajdonságok felismerése a társadalomban. A másik dolog az, hogy egy súlyos depresszióban szenvedő személy számára ez kivitelezhetetlen tanács lehet. Milyen felismerésről beszélünk az emberek számára, amikor nem is érzékeli a valóságot? Amikor nem veszed észre, mi a feladatod? Mikor küzdesz apátiával a történelem értelmetlenségében való hit miatt?
Ezért a legjobb, amit depressziós szerette esetén tehetünk, ha megismertetjük vele a "Rendszer-vektor pszichológia" képzést. A lényeg az, hogy finoman, mindenféle nyomás nélkül végezzük. A hangmérnök ugyanis nem tűri a kész megoldásokat, maga akarja elérni őket. A hangos ember lényegének megértése, mentális tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a bizalom szigetét hozza létre vele, és megtalálja a megfelelő szavakat, amelyeket képes lesz hallani.
Olvassa el egy anya történetét, aki segített fiának megbirkózni a depresszióval:
Feladata megértése nélkül a hangmérnök elkerülhetetlenül még nehezebb körülmények közé kerül. Jurij Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" képzésén fog tudni rájönni, mi a célja. A depresszió öntudatlan oka megszűnik, és az állapotok normalizálódnak. Enélkül a lyukak foltozása csak ajánlásokkal szolgál arra, hogyan lehet egy embert kihozni a depresszióból.
Jó hír, hogy a depresszióval való megbirkózás után a jó szakembereket olyan életöröm jutalmazza, amelyről soha nem is álmodtak, bár nehéz elhinni egy válságos időszakban.
A depresszió témájában a szisztémás szakemberek támogatása a "Kérdés és válasz" részben érhető el:
