A depresszióval való megbirkózás
Ma a depresszió szó mindenhonnan hallható: a túlterhelésből fakadó stressz, a kétségbeesés, a melankólia és a pánikkal járó szorongás, és csak az elhúzódó rossz hangulat. Ennek azonban kevés köze van a valódi depressziós állapotokhoz. Ezért annak megértése érdekében, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól, először meg kell határoznunk, mi ez, és miben különbözik a többi negatív állapottól.
Nem csinálnád ok nélkül. Ha beírta a keresőbe a következő kifejezést: hogyan lehet megbirkózni a depresszióval, akkor elért egy bizonyos pontot, amelyen túl a normális élet, ahogyan megértette, véget ért. Szüksége van válaszokra.
Hogyan lehet felismerni a depressziót
Ma a depresszió szó mindenhonnan hallható: a túlterhelésből fakadó stressz, a kétségbeesés, a melankólia és a pánikkal járó szorongás, és csak az elhúzódó rossz hangulat. Ennek azonban kevés köze van a valódi depressziós állapotokhoz. Ezért annak megértése érdekében, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól, először meg kell határoznunk, mi ez, és miben különbözik a többi negatív állapottól.
Ehhez térjünk rá Jurij Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" című tanfolyamának anyagára.
Depresszió vagy stressz
A stressz (az angol stressztől kezdve - nyomás, nyomás) a test természetes reakciója a külső körülményekre, amelyek eltérnek a kényelmes körülményektől. Ez fizikai, mentális vagy pszichológiai stresszből eredhet. Ez egyfajta mechanizmus, amely alkalmazkodási folyamatokat indít el a különféle hatásokhoz, mozgósítva belső tartalékainkat. Vagyis a folyamat szükséges, és bizonyos értelemben még hasznos is. Az elhúzódó stressz akkor veszélyes, ha a test erőforrásainak nincs ideje pótolni.
A közelmúltban ezt a fogalmat leggyakrabban a munkahelyi túlterheléssel társítjuk, néha - mindennapi tapasztalatokkal vagy családi gondokkal. Akárhogy is legyen, a stressz egy átmeneti reakció, amelyet előbb-utóbb mindenki átél. A depressziós körülményekkel ellentétben, amelyek néha évekig tartanak, és esetleg időről időre visszahúzódnak. És nem mindenki tartozik rájuk, de erről később.
Pánikrohamok vagy szorongó depresszió
A pánikrohamok (a görög panikosoktól - a Pán istenhez tartoznak), az irányíthatatlan félelmek, a bármilyen okból fakadó szorongás kimerítik és korlátozzák. Nem engedik, hogy élvezzék a mindennapi tevékenységeket, a kommunikációt, az új lehetőségeket, nemhogy élvezzék az életet. Ezek nagyon nehéz körülmények, és a rájuk fogékony emberek, akik ki akarnak szabadulni belőlük, tanácsot kérhetnek pszichológustól arról is, hogyan lehet megbirkózni a depresszióval anélkül, hogy megértenék az esemény jellegét.
A rendszer-vektor pszichológia szerint csak a vizuális vektor tulajdonosai válhatnak ilyen helyzet áldozatává, amelyet széles érzelmi amplitúdó, valamint a másokkal való élő kommunikáció speciális igénye jellemez. Természetes feladatuk, hogy érzelmeiket együttérzés, őszinte részvétel, nyitottság és megértés formájában adják át.
A gyökérzavar azonban az önmagától való félelem, amely a psziché megfelelő fejlődésével és a veleszületett tulajdonságok helyes alkalmazásával magasabb rendű érzelmekké alakul át, más emberekre irányulva. És ha az érzelmek nem találnak ilyen kiutat, akkor teljes terjedelmében a tulajdonosukra esnek - hisztérika, indokolatlan félelmek, pánikrohamok formájában.
Kétségbeesés, apátia, rossz hangulat
A hangulat megváltoztatható anyag. Időről időre mindenki kiborulhat és elronthatja kedélyét, de ez aligha nevezhető komoly problémának. A vizuális vektorral rendelkező emberek hajlamosak a gyakori erős hangulatváltozásokra. Ezek az úgynevezett érzelmi kilengések. Okuk az, hogy képtelenek másokra irányítani az érzéki potenciált, rögzülni tapasztalataikban.
Az apátia (a görög apathei-ból - szenvtelenség) és az elkeseredettség olyan állapotok, amelyeken bármely vektor képviselői áteshetnek. Az apátia egyfajta védekező reakció. Mint ez?
Mindannyiunkat a természet veleszületett tulajdonságai, képességei és tehetségei adnak meg, amelyek megvalósításuk egyik formájává teszik a vágyakat. Ha különböző okok miatt (sokáig a tudatlanságtól és önmagunk félreértésétől a külső tényezőkig, nehézségekig és akadályokig) sokáig nem érjük el azt, amit szeretnénk, újra és újra, akkor úgy érezzük, hogy rosszul éljük életünket, mechanizmus indul be a pszichében, amelynek célja a hiánytól való szenvedés csökkentése … A vágyakat fokozatosan elnyomják, eloltják: úgy tűnik, nem igazán akartam.
Tehát örömtelen, szomorú emberek azon gondolkodnak, mit tegyenek annak érdekében, hogy megbirkózzanak a depresszióval, még azt sem tudják, hogy mi történik velük pontosan, mivel nem tudják megérteni a saját pszichéjük mélyén elrejtett folyamatokat.
A depresszió úgy, ahogy van: hogyan nyilvánul meg és ki van kitéve annak
Az üresség érzése belül, amikor minden értelmetlennek, szürkének, nyomasztónak, egyszerűen gyűlölködőnek tűnik. Nincs erő a napi rutinhoz, a más emberekkel való kommunikációhoz (hogy őszinte legyek, egyszerűen bosszantanak zajukkal, értelmetlen beszélgetéseikkel és hülye cselekedeteikkel), sőt néha enni vagy rendet tenni. Miért pont ez az egész?
Aludni akarok … nem is aludni, hanem elaludni, elfelejteni, kikapcsolni ezt az életet. Vagy merüljön el fejest egy számítógépes játék virtuális világában. Vagy akár mámorító anyagokkal borítja be az elmédet. Ha csak mindent békén hagynak, csak azért, hogy ne legyenek itt - ebben a testben, ebben a valóságban. Az öngyilkosság gondolatai túl sokak, de hívatlanul néha eszükbe jutnak. Minden nap olyan, mint egy rémálom, amelyből nem ébredhet fel. - Tehát arra, hogy felébredjek vagy elfelejtsem az alvást - mit akarok? Nem ismerem magam … semmi … Olyan, mintha elvesztenéd az eszed."
Csak a hangvektor hordozója élheti át az ilyen állapotokat. És súlyosabbak, mint a stressz, szorongás, vágyakozás vagy apátia. Bár ez utóbbi gyakran a depresszió egyik tünete lehet (lat. Depressio - szuppresszió).
A depresszió kezeléséhez először meg kell értenie, hogy mi okozta. Végül is az ok tudata jelenti a siker kulcsa minden probléma elleni küzdelemben.
Az endogén depresszió oka
Miért depressziósak a hangos emberek? A lényeg megint abban rejlik, hogy képtelenek kitölteni a belső veleszületett vágyakat. A nehézség az, hogy a más rendű hangvektor vágyai nem olyanok, mint mindenki másé. Szerelem, család, karrier, gazdagság, hatalom, hírnév, tisztelet - és miről álmodoznak általában az emberek? - nincs különösebb jelentése a hangmérnök számára.
Szerelembe esni, családot alapítani - miért engedne magához olyan más embereket, akik nem képesek megérteni, mi zajlik bennetek? Magasságot elérni a szolgálatban és sokat keresni - mi értelme van, ha egyszer mégis meghalunk? Híressé válni, tiszteletben tartani - mit tehet ez ellen? Épp ellenkezőleg, azt akarja, hogy mindenki egyedül maradjon, egyedül maradjon és csendben legyen.
„Mindez az értelmetlen, üres felhajtás, valami katasztrofális univerzális hiba által, valami fontos rangra emelte! Nem értem, kinek és miért van rá szükség. Lehetséges-e egyáltalán megérteni ezt egy olyan ember számára, aki képes okoskodni valamiről, ami a sürgős szükségletnél fontosabb? Megérteni … Megérteni … Megtalálni a válaszokat …"
Ez a hangmérnök természetes törekvése - megérteni, megtalálni a választ a világrenddel kapcsolatos kérdésekre, kialakítani az ok-okozati összefüggéseket globális szinten. Hol van itt az anyag? És hogyan lehet kielégíteni egy ilyen vágyat?
A közelmúltig a hangvektort zenével, írással, találmánysal, tudományokkal, vallással, filozófiával lehetett betölteni. De a világ úgy van elrendezve, hogy minden emelkedőben van, a terjeszkedésre (a latin expansio felől - terjesztés, terjeszkedés), a fejlődésre törekszik. Végül az emberi psziché. Ma a hang absztrakt intelligencia gyakran már nem elegendő azzal, amivel a múltban megelégedhetett.
Tehát a pszichológusok a depressziót a 21. század egyik legsúlyosabb betegségének nevezték.
A hangvektor mentális térfogata sokkal nagyobb, mint a többi vektoré.
Ha egy erős hangvágy teljesítetlen marad, akkor ez elsöprő hatással van az ember életére. "Elfojtja" az összes többi vágyat - és mégis léteznek (a modern világban gyakrabban van egy embernek több vektora). Amíg nincs megvalósítás a hangkeresésben, a többi vektor törekvései értelmetlenek tűnhetnek, legyen az szerelem, család, pénz vagy valami más.
Ha nem tudja kitalálni, hogyan lehet önállóan megbirkózni a depresszióval, miután diagnosztizálta magában ezt a betegséget, valószínűleg már gondolt arra, hogy segítséget kérjen szakemberektől. És mit kínálhatnak nekünk?
Depressziós kezelés
Ami a fent említett stresszt vagy alacsony hangulatot illeti, olyan tanácsok, mint a jó pihenés, a friss levegő, az új kellemes élmények, a megfelelő táplálkozás vagy a fizikai aktivitás, jól működhetnek.
Pánikrohamokkal vagy érzelmi ingadozásokkal a leghatékonyabb módszer az érzékszervi tapasztalatok fókuszának áthelyezése önmagáról más emberekre, kommunikáció szeretteivel, együttérzés azokkal, akiknek szüksége van rá. Ez azonban külön téma, a róla szóló cikkek itt tekinthetők meg.
Beszélni fogunk a depresszió leküzdésének módjairól.
Amikor a pszichológussal folytatott foglalkozások és az életmód megváltoztatására tett kísérletek nem hoznak eredményt, az illetőt gyógyszerekkel kezdik kezelni. De az antidepresszánsok hatékonysága a neurotranszmitterek (szerotonin, dopamin, noradrenalin) szintjére gyakorolt hatásuk miatt meglehetősen kétértelmű és gyakran csak átmeneti. A kúra befejezése után pedig a tünetek visszatérnek, gyakran még nagyobb erővel. Lehet-e egész életen át tablettát szedni?
Bizonyos esetekben a kábítószer-fogyasztás még ideiglenes megkönnyebbülést sem hoz. A páciens állapota csak súlyosbodhat, mert minden alkalommal, amikor a depressziós állapot okait nem ismerik fel és nem szüntetik meg, a történelemben minden értelem hiányának érzése egyre több mentális fájdalmat okoz.
Amikor a fájdalom elviselhetetlenné válik, a hangmérnök a lehető legrosszabbat követheti el - az örök élet helyett feltétel nélküli véget választhat … Amit keresett, de nem talált.
Nosce te ipsum (lat. - ismerd meg magad)
Az ősrégi hangos kérdésekre adott válaszok a leghatékonyabb módszerek a szörnyűség hiányának kitöltésére. De nem kozmikus távolságokban és nem egy gondolkodó tudatában rejtőznek. A tudattalanban, az emberi pszichében vannak - nem mint biológiai egység, hanem mint faj. Gyakran ezen okok miatt a hangvektor tulajdonosai érdeklődnek a pszichológia iránt.
Magad és mások megértése, velük született tulajdonságok, vágyak, motívumok, cselekedetek - lelkük titkai - nemcsak segítenek megtalálni önmagunkat, hanem a létezésünk tervének megvalósításában is. A feladat a hangintelligencia összehangolása. Ki vagyok én, kik vagyunk, miért vagyunk itt és mi vár ránk ezután? A hangmérnök csak azzal szabadulhat meg, hogy képtelen választ találni a gyötrő kérdésekre, örökre képes megbirkózni azzal a depresszióval, amely ezt az elviselhetetlen vákuumot létrehozta.
Ez itt és most valóságos. Jurij Burlan "System-Vector Psychology" portálja több ezer olyan értékelést gyűjtött össze, amelyek olyan emberekről szóltak, akik megtapasztalták a depressziós állapotok teljes súlyosságát, de akiknek sikerült megérteniük, hogyan lehet önállóan megbirkózni a depresszióval, melyik irányba kell dolgozni magukon, így az élet értelmet nyer, és semmi összehasonlíthatatlan örömet okoz a létezésben.
Már az ingyenes éjszakai online előadásokon megteheti az első lépéseket a tudatosság felé vezető úton. Itt vannak a válaszok …
