Kényszer-etetés. Ókori nagymama tanulságai
A túlsúly évszázadunk problémája. Gyökere általában nem megfelelő étrendben van. De valamilyen oknál fogva a jól látható plusz kilók mögött nem látunk egy másik, sokkal komolyabb problémát. Az embereknek nincs boldogságuk …
Olyan szörnyű az éhség?
A túlsúly évszázadunk problémája. Gyökere általában nem megfelelő étrendben van. De valamilyen oknál fogva a jól látható plusz kilók mögött nem látunk egy másik, sokkal komolyabb problémát. Az embereknek hiányzik a boldogság.
Az egész gyerekkorból indul. A civilizáció által még el nem rontott gyermek megpróbál enni, ahogy az ösztönei mondják neki. Vagyis - amennyit csak akarsz, és amikor csak akarsz. A szülők nem örülnek ennek a helyzetnek. Úgy vélik, hogy a természetnél pontosabban tudják - mennyit kell ennie egy gyermeknek, és mikor kell ennie.
Az előítéletekkel, tanácsokkal, népszerű könyvekkel, saját véleményükkel (aki nálam jobban tudja, mi jó a babámnak, annyira szeretem őt!) A szülők elkezdik kínozni a gyereket: "Reggelizned kell!"
És ha nincs kedved reggelizni? Általában ezt a kérdést nem tárgyalják. A gyermek pedig kénytelen ételeket tölteni magába, amikor az csak teher neki. Csak leszállni … Vagy sétálni. Vagy hogy "jó fiúnak" hívják. De nem azért, mert nagyon szeretne enni.
Mielőtt volt ideje éhezni - ebédelni. Először, másodszor … És ha nem illik? Semmi, az okos könyv szerint naponta legalább háromszor kell enni. És "nem mászik" - még mindig kicsi, amit megérthet.
Aztán - vacsora … "Egyél meg mindent - jó fiú leszel." - Ha nem eszel, nem kapcsolom be a rajzfilmeket. - Anya próbálkozott, főzött, de te nem eszel. És így napról napra.
A gyermek életének első éveiben a szülők a legjobb szándékból cselekedve minden lehetséges módon megpróbálják kényszerétkeztetéssel lebuktatni természetes programját. Sajnos ezek az erőfeszítések nem hiábavalók.
Az élelmiszerek nem megfelelő kezelése gyengíti vágyunkat természetes képességeink megvalósítása iránt. Ez elveszi tőlünk azon örömök egy részét, amelyeket megtapasztalhatunk anélkül, hogy kanállal, villával és késsel „megölnénk” valódi vágyainkat.
Mi késztet bennünket a fejlődésre?
Nézzük át. Mitől fejlődik az emberiség egésze és minden egyes ember? Vizsgáljuk meg közelebbről az ősi emberi nyáj képviselőjét, figyeljük meg a férfi egyed életét. Képzeljük el, hogy tesztalanyunknak minden élőlény szokásos igénye van, az élelemigény kivételével.
Ahhoz, hogy élhessen, lélegeznie kell. A levegő tele van. Itt fekszik egy fa alatt, lélegzik. Meleg, de hideg lesz - bemászhat a barlangba. Még mindig szomjas. Nem probléma: a fa mellett egy patak - elfordította a fejét - ivott. Úgy éreztem, hogy alszom - itt nem is kell elfordítania a fejét. Lehunyta a szemét és alszik. Eleget aludtam - folytatni akarta az emberi fajt. És mellette fekszik a primitív nyáj gyönyörű felének ugyanaz a gondtalan képviselője. Évente egyszer vannak babáik …
Idill, nem mondasz semmit. A természet kielégíti "kísérleti" ősi emberünk összes alapvető szükségletét. Szinte semmilyen erőfeszítés nem szükséges tőle a túléléshez. Nagyon könnyű elpusztítani ezt az idillt - tegyen itt csak egy szükségletet - az élelmiszerigényt.
Az étel önmagában nem megy a szájába. Ahhoz, hogy megszerezze, az ókori embernek keményen kell dolgoznia. És mindenki kap ételt, ahogy tud. Valaki halat fog, valaki gombát és diót szed, valaki vadászni megy. És valaki fejszét vagy ékszert készít kőből, és még étellel is kicseréli azt, aki tudja, hogyan vegye el a természettől.
Az étel iránti igény megmozgatja az embereket, vagyis természetes képességeik fejlesztése és kiaknázása érdekében.
Ha a primitív ember sikeresen teljesítette sajátos szerepét, akkor egyszerre több "bónuszt" kapott.
Először megkapta az étele részét, a nyáj javát szolgálva. Vagyis biztosítja saját és a társadalom túlélését.
Másodszor, azt csinálva, amire a természet szánt, sok pozitív érzelmet és örömet kapott ebből a cselekedetből. Az éhség arra kényszeríti az embereket, hogy tegyék meg azt, amit a legjobban csinálnak, hogy így megszerezzék az élethez való jogot. És a hibák itt végzetesek mind az egyén, mind az egész társadalom számára. Például visszatérve a primitív falkához, gondolkodjunk el azon, hogy mi lesz, ha egy olyan ember, aki nem túl mozgékony, nem fut nagyon gyorsan, de kiválóan végzi a kőbalták munkáját, úgy dönt, hogy vadász lesz.
Ő készítette a legjobb kőbaltát, és reggel vadászni indult. Este jön, az egész nyáj várja az elejtett állat tetemét, és gyászosan felsóhajt: „Senkit sem utolértem …” Bűntudatot, pusztulást érez (a divatos „stressz” szó a legjobban ide illik), a nyáj éhezés küszöbén áll. És a nőstény nem is akar ránézni … Jobb lenne egy barlangban ülni, de baltákat készíteni. A fejszét pedig jobb lenne kicserélni egy vadász húsdarabjára. A legjobb fejszével rendelkező pedig vadhegyet töltött volna meg …
Ebben az esetben mindenki örülne. És a fejsze megalkotója, a vadász és a nyáj. Számtalan példa van erre. Mi történik, ha az a személy, aki nem képes megkülönböztetni a csíkos tigrist a pálmafák alatti homokon lévő fény és árnyék mishmaszában, felveszi a feladatot, hogy megvédje a nyájat a ragadozóktól? Mi történik, ha a csomag feje olyan ember, aki csak magával törődik?
A természet nem bocsátott meg ilyen hibákat, következetlenségeket az ember veleszületett tulajdonságai és tevékenységei között. A természetes befolyásolás fő eszköze itt az éhség. Ő volt az, aki megengedte az embernek, hogy pontosan felismerje valódi képességeit és elkezdje megvalósítani azokat.
Túlevés problémája
Az emberi társadalom egy primitív nyájból vált arra, amit ma látunk. A legtöbb országban megoldódott az élelmiszerhiány problémája. Még a feleslegben is. És az a személy, aki felesleges ételt kap, ily módon természetes irányítás alatt távozik. A legveszélyesebb itt az, hogy egy ilyen embernek nagyon nehéz megértenie, mire van szüksége pontosan a boldogsághoz. Mire a legalkalmasabb. Nehéz megértenie valódi vágyait.
Ennek eredményeként cselekszik, mindenre összpontosítva, a saját legmélyebb szükségletein kívül. Tesz valamit azért, mert az ő körében elfogadott, mert annyira divatos, mert ezt tanácsolták, a tévében mutatták, írta az újság. Ennek eredményeként úgy tűnik, hogy minden "olyan, mint mindenki más", de nincs boldogság.
Fiziológiai szempontból a boldogság állapotának egyik összetevője az endorfin hormon, amelyet a szervezet különféle hatásokra válaszul termel. Valaki különösen örül a kreativitásnak, valaki - a bankszámla nagysága, valaki - egy erős család, valaki - hatalom, valaki - szerelem …
A bizonyos körülményekhez kapcsolódó tapasztalatokra reagálva a test endorfint termel. A modern emberek fő problémája az, hogy megértsék, mire van szükségük ahhoz, hogy boldogok legyenek. A túlzott táplálkozás zavarja ezt a folyamatot.
Ha visszatérünk a kényszerétkeztetés témájára, kiderül, hogy az első években a gyermek kényelmetlenséget tapasztal a szükségesnél nagyobb adag étellel kapcsolatban, amelyek a kelleténél gyakrabban jutnak be a testbe. Néha természetesen az étkezés igazi élvezetté válik - ha a gyermek valóban éhes.
Az első években a gyermek ellenáll. A test fokozatosan alkalmazkodik ehhez a helyzethez, különösen azoknál, akiknek az anyagcseréje természetesen lassabb. Például az orvosok szerint a gyomor térfogata nő. Amit nem költenek életfenntartásra, az bekerülhet a testzsírba.
Egyébként figyeljen arra, hogyan szervezünk mindenféle ünnepet. Minden jelentős esemény nélkülözhetetlen attribútuma az ünnepi asztal. Általában az étel mennyisége, amelyet az ember egy ilyen asztalnál elfogyaszt, megegyezik több napi normával.
Hogyan kezelik sokan bármilyen stresszt? Gyakran, mint mondják, "eszünk".
Az embert úgy építik fel, hogy ha vágya kielégül, eltűnik, de aztán megerősödve tér vissza. Ez nagyon egyértelműen látszik az egyszerű vágyakban. Az ember autót akar - ha csak vezetni tudna. Vásárol az orosz autóipar által előállított "tíz" -et, pár hétig örül, aztán amikor elmúlik az eufória, amikor új pozícióba szokik, a vágy növekszik …
Ha azokról a vágyakról beszélünk, amelyek természetüknél fogva az emberben rejlenek, növekedésük az egyén számára a megvalósításukra adott lehetőségeket is jelenti. Ebből nem lesz kár. És amikor az ember megszokta, hogy az élelem jelentős részét élvezi az ételtől, akkor az elfogyasztott étel mennyiségének növelésével nyeri el az öröm hiányát. És ez nagyon káros.
Mit kell tenni?
Kiktől kérhet tanácsot azoktól a szülőktől, akik a természetüknek megfelelően szeretnék táplálni a babát? A fő "tanácsadó" ebben a kérdésben a gyermek. Teste, maga a természete az éhségérzet révén meghozza az optimális mennyiségű ételt, amire szüksége van. Ne feledje, hogy azok a gyerekek, akik nincsenek kiképezve a túlevésre, maguk nem fogják megtenni. Szokásból elég undorító a túlevés.
A szülők hatalma, hogy egészséges és egészséges táplálékkal látják el a gyermeket. Ha némi erőfeszítést tesz, a modern élelmiszeripar rengeteg kirívóan káros terméke mellett rengeteg jó dolgot is megtalálhat. A zabkása, a zöldségek, a gyümölcsök, a hús, a tenger gyümölcsei kiváló táplálékot jelentenek mind a gyermek, mind a felnőtt számára.
Sok órát dolgozzon egy tányéron, amelyet a kicsi erővel eszik? Gondolod, hogy gyermeked soha életében nem fog egyszerű zabpelyhet enni? Jól táplálkozik - nem valószínű, hogy örömmel teszi, főleg, amikor leves tányérral teli kását öntöttek. És az éhezők, miután egy közepes adag zabkását vagy bármit kaptak egy kis tálban, többet kérnek.
Ne utasítsa vissza - a kelleténél többet nem fog enni. Ennek eredményeként pontosan annyit fog enni, amennyire szüksége van. Csakúgy, egy kis részen keresztül hallhatja a természet hangját. A baba belső igényeit kielégítő megfelelő gyermeknevelés hátterében az intelligens táplálás szilárd alapot jelent a boldog felnőtt élethez.
