A nem létező stressz
"Feszültség!!! Tudod hány ember hal meg a stresszben?! Hadat üzenek! A stressz betegség! És én vagyok az ő gyógyítója! " - ha még nem látta ezt az epizódot az "IT emberek" című vígjátéksorozatból, ajánlom. Különösen, ha stressz alatt állsz.
"Feszültség!!! Tudod hány ember hal meg a stresszben?! Hadat üzenek! A stressz betegség! És én vagyok az ő gyógyítója! " - ha még nem látta ezt az epizódot az "IT emberek" című vígjátéksorozatból, ajánlom. Különösen, ha stressz alatt állsz. Ez ellazít és felkészít a cikk elolvasására. Mert a stressz - legyen az pszichológiai vagy fizikai stressz - nem vicces. A stressz kezelése pedig nem könnyű.
„Ideges stressz” - összegzi az orvos szokásait egy vállrándítással. Mint, mit akarsz, most minden első stresszes helyzetnek van kitéve. A stressz a 21. század pestise, és nem mindenki képes alkalmazkodni ahhoz, hogy lépést tartson a gyorsan változó tájjal.
Valóban ennyit kell mondania a pszichológiának arról, hogyan kell kezelni a stresszt?
Az orvostudomány szempontjából a stressz a test reakciója a táj bármely igényére, amelyben a test homeosztázisa és az idegrendszer állapota zavart okoz. Még az sem mindegy, hogy a stressz oka pozitív vagy negatív volt-e: ha a nyomás nem felel meg erőforrásainak, akkor a test megterhelődik, és ez már rendkívül kellemetlen. De a stressz pszichológiája sokkal összetettebb. Ezért ahhoz, hogy megértsd, hogyan lehet megszabadulni az ideges stressztől, meg kell értened.
Minden ember más. Nyilvánvaló, hogy az egyik - erős pszichés stressz, a másik - a "magok". Valaki fél attól, hogy biciklire üljön, míg valaki ejtőernyős ugrásban élvezi az adrenalin-rohanást. Az egyik az öngyilkosság módszerein gondolkodik, míg a másik egyszerűen soha nem fog ilyen gondolatra gondolni, minden más dolog egyenlő! Gyakran hallani, hogy egy ideges embernél gyorsabban alakul ki stressz, mint egy nyugodt és nyugodt embernél. De hogyan tudjuk ezt megfejteni, és hol van a határ a norma és a stresszt kiváltó körülmények között, minden egyes ember esetében? És hogyan lehet enyhíteni az idegi stresszt mindenkiben, aki tapasztalja?
Hogyan kezeljük a stresszt? Van egy vélemény, hogy a stresszt pihenéssel és a test maximális ellazulásával, rosszabb esetben a körülmények megváltoztatásával kell kezelni. Tesztelje e technika hatékonyságát olyan személyen, aki éppen öngyilkosságot kísérelt meg. Mi nem működik?
A "hogyan lehet megbirkózni a stresszel?" Kérdésre tudnia kell annak okát. A stressz valódi oka pedig a tudatalatti mélyén rejlik, ezért a standard tudáskészlettel rendelkező pszichológus nem képes alaposan megmagyarázni.
A rendszer-vektor pszichológia rendszerezi az ember tulajdonságait és reakcióit, nyolc irányba osztva azokat. Egy ilyen koordináta-rendszerben könnyű meghatározni a kiváltó okot és elvégezni a szükséges elérhető beállításokat a stressz enyhítésére vagy enyhítésére.
Nyolc vektor - nyolc tulajdonságkészlet, amelyekből kialakul az ember jelleme és kialakul egy életforgatókönyv. Minden vektor rendelkezik bizonyos adaptációs képességekkel, amelyek bizonyos helyzetekre irányulnak. Például egy bőrtípusú személy, aki a vadász sajátos szerepének betöltésére jött létre - könnyű, gyors, lendületes, testében és pszichéjében rugalmas -, rendelkezik a legmagasabb alkalmazkodási képességekkel. Az anális típusú karaktert magas színvonalú, szorgalmas munkára hozták létre, természeténél fogva rugalmatlan, merev pszichéje van, és nagyon gyenge képessége a változásokhoz és az új körülményekhez való alkalmazkodáshoz. És így tovább, minden vektornak megvannak a saját jellemzői és okai, amelyek súlyos stresszt okoznak.
E tekintetben a stressz egyik legkézenfekvőbb oka a táj nyomásának és az ember természetes tulajdonságainak eltérése, és ez egyaránt vonatkozik a nyomás erejére és annak alkalmazási területére. Különösen, ha egy helyzet gyors reakciót igényel, akkor egy anális ember számára ez egyértelmű stressz. A reakció sebessége az ő esetében hiányzik a teljes kábultságig. Hasonlóképpen, ha egy bőrszemélyt négy falba zár és arra kötelezi, hogy alaposságot és tökéletességet igénylő munkát végezzen, akkor pár nap múlva megőrül, ha nem is gyorsabban. A stressz elleni küzdelem ebben az esetben csak a tevékenység típusának megváltoztatásából áll.
Ami a nyomóerőt illeti, ez egy olyan mutató, amely feltárja a vektor tulajdonságainak fejlettségi fokát. Egy személy vezetőként dolgozik egy-két éve, és minden jól megy neki, de egy bizonyos pontig. Bizonyos helyzetekben a táj kissé nagyobb fokú fejlődést igényel tőle, ami ennek következtében az embernek nincs - ideges stressz és elbocsátás.
Tegyük a polcokra. Egy vektor tulajdonságai különböző módon fejleszthetők különböző embereknél. Egy fejlettebb ember sokkal jobb, hosszabb ideig "tartja a stresszt", mint egy kevésbé fejlett ember. A harmonikusan megvalósuló "skinner" mindent gyorsan és hatékonyan végez - ideális menedzser. Egy kevésbé fejlett (vagy teljesen archetipikus) bőrös nem rendelkezik ilyen szintű szervezettséggel, és feszült helyzetben gyorsabban feladja a pozíciókat, villogni és felhajtani kezd, ahelyett, hogy harmonikusan cselekedne, nem tudja megszervezni sem önmagát, sem másokat.
Ugyanígy például az orvosi egyetemi hallgatók első gyakorlata a vizuális vektor fejlődésének ellenőrzése. A fejlett „vizuális szem”, amely képes együttérezni valaki más fájdalma iránt, eléggé tolerálja valaki más vérének látását és a betegségek kellemetlen megjelenésű megnyilvánulásait. Míg egy kevésbé fejlett "néző" számára egy ilyen látvány nagy stresszt jelent, sokan nem tudják elviselni, egyszerűen csak elveszik a dokumentumaikat és otthagyják orvosi tanulmányaikat. Ez az egész küzdelem a stressz ellen.
A stressz okaként azt is meg kell említeni, hogy egy személy képtelen a külső körülmények kérésére gyorsan áttérni egy másik vektor tulajdonságainak használatára, és következésképpen képtelen visszaverni a táj követelményeit a megfelelő tulajdonságokkal. Ebben az esetben azt is el kell döntenie, hogyan lehet megszabadulni a súlyos stressztől. Ez a probléma "polimorf" embereknél fordul elő, vagyis több vektor tulajdonosánál. És itt két lehetőség lehetséges - az ember kezdetben nem eléggé fejlett vektorainak összes tulajdonságában, és nem képes kellően kontrollálni őket. Vagy (ha harmonikusan fejlett emberről beszélünk), valamilyen oknál fogva az illető már stressz nyomás alatt állt, és a megnövekedett nyomás következtében „nem bírt az irányítással”, nem sikerült „váltani” a további cselekvésekhez szükséges vektorhoz (példáulgyors bőrreakció helyett anális kábulatba esett), és ez csak növeli a stresszt.
Kevésbé nyilvánvaló, de nem kevésbé hatékony "a stressz kiváltásának módja" nem felel meg a vektor igényeinek. A vektorrendszer-pszichológia feltárja a stressz további jellemzőit a vektorok által, ami segít megérteni, hogyan lehet enyhíteni az idegi stresszt. Minden vektor megad egy személynek bizonyos vágyakat és igényeket. A vizuális vektor érzelmekre, mély érzésekre, szeretetre, együttérzésre vágyik. Hosszan tartó képtelenség kielégíteni ezeket az igényeket stresszhez vezet, ami dührohamokat okoz. A hangvektor tele van a kiváltó okkal való kapcsolat keresésével, más szóval Isten, az élet értelmének keresésével, a környező világ megértésével és annak helyével. A vágyak teljesülésének hosszan tartó hiánya nemcsak súlyos stresszt okoz, hanem súlyos állapotokhoz vezet, öngyilkossági gondolatokkal, sőt öngyilkossági kísérletekkel együtt.
A történések mögöttes oka a következő. A táj elsődleges követelménye sajátos szerepének és feladatának teljesítése, amelyhez az ember megkapja a megfelelő tulajdonságokat és igényeket. A vágyak nem teljesítése azt jelenti, hogy a mentális tulajdonságokra vonatkozó adatokat nem használják fel. Ez nyilvánvalóan gyengíti az ember „harckészültségét” a táj fokozott nyomása esetén. Körülbelül így atrófizálódik az izomtömeg hosszan tartó inaktivitása során, de természetesen a mentálisról beszélünk, és ezt az összehasonlítást nem szabad szó szerint érteni, hanem csak metaforaként, amely megvilágítja, hogyan lehet megszabadulni az idegi stressztől.
Hogyan lehet megszabadulni a stressztől? A kérdés lényegtelen. Miért van szükségünk stresszre? Nem, nem így. Miért van szükségünk a táj nyomására és az állandó stresszel való küzdelemre? Aztán, hogy ne álljunk egy helyben, mozogjunk és fejlődjünk. A mozgalom az ember és az emberiség fejlődésén alapszik. Gyorsítani, növelni a pszichés energia költségeit, a pszichés erőfeszítéseket. Egy ilyen forgatókönyv, a táj, az életkörülményeink minden ember számára mindig olyan feltételeket teremtenek, amelyek maximális megtérülést igényelnek tőle, és mindenkitől a leghatékonyabb optimális terhelést kérik. A stressz pszichológiája olyan, hogy ezeket a maximális természetes feladatokat teljesítve óriási mentális örömet tapasztalunk. Mivel nem tudunk megbirkózni ezekkel a feladatokkal, stresszbe kerülünk.
Figyelembe véve azt a tényt, hogy minden vágyunkat, gondolatunkat szükségszerűen a saját természeti tulajdonságaink, képességeink és képességeink támasztják alá, a „legrátermettebbek életben maradnak” elv ma más formákat ölt: „hogyan biztosíthatjuk maximális megvalósulásunkat a társadalomban” és „megvalósult ember nem fenyegeti tartós pszichés stressz.
Hogyan lehet ezt elérni, hogyan lehet enyhíteni az ideges stresszt, megtanulod Yuri Burlan "Rendszer-vektor pszichológia" képzésén. Itt regisztrálhat ingyenes online előadásokra.
